Уповільнити старіння дуже просто.

Регулярні відвідування фітнес-залу дозволяють нам старіти більш повільно і граціозно, як довели вчені. Спортивні вправи способи затримати час.

Дослідники прийшли до висновку, що тривалі заняття спортом , на зразок бігу, аеробіки або силових вправ, збільшують число стовбурових клітин у наших м'язах, що дозволяє омолоджувати їх. Тести показали, що пробігають всього 20 хвилин в день за окремим обручу щури можуть збільшити кількість цих стовбурових клітин практично наполовину.

Це дозволяє припустити, що заняття спортом є секретом молодості наших м'язів. Професор Школи медицини при Університеті Саклера в Тель-Авіві Дафна Бенауху нагадує, що коли людина старіє, у нього виявляється саркопенія - зниження ваги і сили м'язів.


"У результаті наше кістково- м'язова система стає більш вразливою і крихкою, що пояснює, чому люди похилого віку частіше падають і ламають кістки, - говорить професор Бенауху. - Вперше в історії науки ми можемо пояснити, чому люди похилого віку, які регулярно займаються спортом , старіють більш плавно ".

Число стовбурових клітин з віком зменшується, що знижує функціональність м'язів і їх здатність відновлюватися. Проте досліди на щурах показали, що цей процес можна пустити назад. Дані досліджень опубліковані в журналі PLoS ONE. Там повідомляється, що якщо для молодих щурів спортивні навантаження дали можливість додати від 20% до 35% стовбурових клітин, то у літніх збільшення склало цілих 47%.