Потрібно пити 4 склянки молока в день.

Молоко є основним джерелом вітаміну D. Воно забезпечує майже половину необхідних для організму вітамінів.

Останнє дослідження американських вчених з Анахайма (штат Каліфорнія) показало, наскільки значимо для нашого здоров'я молоко. Для цього вчені обстежили понад шістнадцять тисяч американців, починаючи з дворічного віку.

Дослідники з'ясовували внесок кожної групи продуктів у здоров'ї організму. Особливо їх цікавило, який продукт дає найбільше вітаміну D . З'ясувалося, що це саме молоко. Для дітей у віці від двох до вісімнадцяти років, молоко гарантує майже дві третини від загального вмісту вітаміну D у раціоні харчування.


Кіт Айюб, дієтолог і експерт з дитячого харчування заявив, що відсутність молока в дитячому раціоні дуже важко, практично неможливо заповнити. Нові дані свідчать про те, що вітамін D може захистити від діабету, гіпертонії, хвороб серця і деяких видів раку. Він також підтримує здорової імунну систему організму. Експерти рекомендують 400 МО вітаміну D на день. Ця доза міститься в чотирьох склянках знежиреного молока.

Отримані в ході дослідження результати були опубліковані в останньому випуску журналу «FASEB Journal».