Худнемо ... в холодильнику.

Худнути треба сидячи в холодильнику, як вважає автор цієї методики. Він переконаний, що найбільш вражаючі результати в боротьбі із зайвою вагою можна досягти за допомогою холоду.

Приємна новина для багатьох росіян, яким належить провести настала зиму - у низьких температур є одна істотна перевага. Коли організм піддається впливу холоду , то він починає переварювати їжу більш активно, щоб зігрітися. Це прискорює процес метаболізму, і в результаті допомагає позбутися зайвої ваги і схуднути .

передчуваємо гул обурених голосів: більшість людей за зиму поправляється! Дійсно це так, але надбавка у вазі пов'язана з іншими причинами. Просто коли за вікном мінусова температура, ми намагаємося весь час сидіти в теплому приміщенні і нікуди не виходити. А чим менше ми рухаємося, тим більше гладшаємо. Якщо ж почати активніше рухатися на морозі, то результати повинні нас вразити.

Автор методу "холодного схуднення" американець Тім Ферріс вважає, що його техніка дозволить людині позбутися зайвого ваги у будь-який час року. Навіть у спекотне літо ви можете опуститися на якийсь час у прохолодну ванну.


"Наше тіло повинно підтримувати температурний баланс на рівні 36,6 градусів, воно так запрограмовано, - говорить Ферріс. - Якщо ви його охолоджуєте, то воно робить все можливе, щоб якомога швидше повернутися до показника 36,6. А як можна швидко відновити в організмі теплообмін? Необхідна додаткова енергія - спалювання калорій ".

За словами Ферріса, люди можуть скидати до 50% калорій більше, просто піддаючи себе впливу холоду . Він рекомендує робити це регулярно - загартований таким чином організм не буде застудитися зовсім.

Але багато експертів з його методикою не згодні. Доктор Девід Катц з Єльського університету категорично проти "схуднення холодом": "Якщо вже ви так наполегливо хочете схуднути , то я рекомендую вам сісти на дієту і зайнятися спортом, - говорить доктор Катц. - А всяка надмірна активність при дії холоду , і особливо при дуже низьких температурах, може викликати серйозні ускладнення у людей з серцево-судинними проблемами. Холод здатний стати причиною серцевої аритмії ".