Уповільнення серця допомагає від безсоння.

Цьому акторові вдалося самостійно впоратися з важкою безсонням. Для цього знадобилося всього-лише навчитися уповільнювати власне серцебиття.

Популярний британський актор театру і ТБ Нік Бейлі зіткнувся з найстрашнішим кошмаром, який тільки буває у представників його професії. Він вийшов на сцену у виставі і зрозумів, що повністю забув всю свою роль - від першого слова до останнього. Але ж це була не прем'єра, а спектакль, в якому Нік зіграв вже десятки разів.

Згодом Нік намагався зрозуміти, що ж стало причиною цього провалу. Гадати йому довелося недовго, адже майже 10 років життя 39-річний актор страждав від нападів гострої безсоння . Незалежно від ступеня своєї втоми, відправляючись до сну, він щоразу лежав по дві-три години в ліжку в повній темряві, щоб нарешті заснути. Зрештою, Нік почав спати всього по три-чотири години на добу, що призвело до головних болів, проблем з концентрацією, стомлюваністю і тим самим провалів у пам'яті, що й привели його до того самого жахливого спектаклю.

Традиційні снодійні пігулки від безсоння Ніка не допомагали. Він вже змирився з тим, що з його життя пішов повноцінний нічний сон, коли почув про метод сомнолога Теджен Самані.


Цей фахівець по снах вважав, що нічний відпочинок має прямий зв'язок між активністю мозку і серцебиттям . Коли людина прокручує в голові будь-які тривожні думки, то темп його серцебиття виростає, мозок отримує постійну стимуляцію і не дає організму заснути.

Справитися з цією ситуацією допомагає унікальна комбінація вправ, що дозволяють уповільнити серцевий ритм. Домогтися цього можна, наприклад, якщо просто покласти руку на груди, щоб відчувати удари серця, вдихати на три секунди повітря і на такий же період видихати. Незабаром серцебиття почне сповільнюватися. Необхідно також знайти в мозку точне місце розташування джерела турбують думок, які не дають заснути, а потім візуалізувати процес їх відсилання в іншу частину мозку. Втім, це всього-лише деякі найелементарніші поради доктора Самані, у якого великий арсенал засобів для боротьби з безсонням .

І хоча багато експертів ставлять під сумнів його методику (так як вважають її ще однієї атакою на мозок, який і так не в змозі заспокоїтися і дати команду заснути), Ніку Бейлі вона допомогла. Ролі він більше не забуває, та й спить не менше 7 годин на добу.