4 простих способи уникнути грипу.

Захиститися від грипу можна за допомогою щеплень, вакцин і профілактичних ліків. Але непоганих результатів ви досягнете і дотримуючись ці нехитрі, а часом і досить приємні рекомендації з профілактики грипу.

Наприклад, багато дослідження рекомендують частіше і глибше дихати носом при перших ознаках застуди. Але дихання для профілактики грипу має бути легким, а не інтенсивним і не жорстким, тому що в цьому випадку повітряні маси рознесуть вірус далі по організму. Продувайте свій ніс, частіше кашляють і чхають, щоб зупинити розвиток грипу .

Як показують дослідження, прослуховування протягом 30 хвилин в день релаксуючої музики реально сприяє зміцненню імунної системи і виробництву білків, які борються з хворобою - імуноглобуліну типу А. Учені помітили, що його рівень був значно вищий у людей, які регулярно слухали приємну, розслаблюючу музику.


Не любите слухати, співайте самі - це теж іде на користь імунітету і служить профілактиці грипу .

Вітамін D корисний не тільки для здоров'я кісток, він також знижує ризик захворіти грип під час зимового сезону. Багато хто з нас вважають, що тільки вітаміну С під силу боротися з простудою, але це не так. У людей з низьким вмістом вітаміну D на 40% частіше розвиваються респіраторні інфекції.

Напевно, найприємнішим засобом профілактики грипу можна назвати секс. Заняття любов'ю мають досить сильним зміцнюючий ефект для нашого імунітету. Дослідження показують, що у тих людей, хто вдається до любовних утіх хоча б раз на два тижні, рівень імуноглобуліну типу А підвищений. Правда, як і у випадку з продуванням носа, тут вітається помірна активність. Три і більше статевих актів у тиждень ніякого позитивного впливу на імунітет не роблять.