4 способи уникнути зимових травм на льоду.

Травматологи з Нью-Йорка дали рекомендації про те, як зберегти рівновагу на льоду, уникнувши падіння і неприємних травм і переломів кінцівок. Ці поради збережуть свою актуальність ще пару місяців.

У відділеннях травматології російських лікарень лежать людіс травмами і переломами кінцівок , послизнувшись на льоду. Деякі з них сьогодні згадують про те, як зазначали в палатах минуле 8 березня. На жаль, ряд складних зимових травм вимагають багатомісячної госпіталізації. Ви не хочете кілька місяців поспіль лежати на спині з задертою ногою в гіпсі і звати нянечку з качкою? Тоді постарайтеся слідувати цим радам.

Хірург-травматолог Рональд Грелсамер з Госпіталю "Маунт Сінай" в Нью-Йорку каже, що часто стикається у своїй кар'єрі зі специфічними зимовими травмами . Доктор Грелсамер вважає, що переважна більшість цих його пацієнтів могли б зберегти своє кінцівки цілими, якби тільки дотримувалися прості рекомендації.

1. Ідіть по льоду дрібними кроками, не треба широко розставляти ноги.


Це забезпечить вам більшу стійкість. Якщо дорога перед вами вся покрита кіркою льоду, то злегка зігніть ноги в колінах. Нехай вам здається, що з боку ви виглядаєте по-дурному, зате шанси нічого не зламати значно виростають.

2. Коли ви спускаєтеся з гори по льоду, повертайтеся боком. Постарайтеся, щоб ваші ноги не перетиналися, оскільки це шкодить балансу.

3. Захищайте основну руку. Якщо ви правша, то бережіть праву руку, а якщо лівша, то ліву. Зазвичай у разі падіння ми виставляємо вперед саме основну руку, що потім позбавляє нас працездатності. Якщо ви несете щось з собою, то тримайте предмет в основній руці, тому що при падінні ви інстинктивно виставите вільну руку.

4. Вчіться падати. Потренуйтеся де-небудь у великому заметі. Зазвичай ми мимоволі виставляємо при падінні руку, яка від удару ламається. Найбільш часті травми на льоду - переломи зап'ястя і плеча. Вчіться групуватися при падінні, так, щоб удар плавно брало на себе все тіло, а не якась одна кінцівка. Подивіться на те, як це роблять парашутисти.