Свої переживання потрібно записувати!.

Якщо ви хочете домогтися успіху в якійсь справі, то для початку напишіть на листку всі свої переживання і хвилювання. Відмінний раду для школярів і студентів, які вирушають на іспити.

Американські дослідники вважають, що перед стресовою ситуацією , результат якої людині не ясний, можна істотно підвищити свої шанси на успіх. Наприклад, якщо ви вранці наступного дня відправляєтеся на іспит або на співбесіду, то напередодні ввечері обов'язково викладіть на папері всі свої страхи і сумніви.

Дослідження показує, що ця технологія працює з великим успіхом. Так у студентів, що йдуть на іспит, вона підвищує рівень сприятливих результатів на цілих 20%! Погодьтеся, що це досить вражаючі цифри.

"Підприємства, які в стресових ситуаціях люди турбуються про наслідки, - говорить автор дослідження професор Сайн Бейлок з Університету Чикаго.


- І ось що відбувається - наш мозок витрачає на ці хвилювання ресурси, які повинні були бути витрачені на виконання завдання. Коли ми висловлюємо наші переживання на папері, то як би розвантажуємо мозок ".

Робоча пам'ять знаходиться в пріфронтальной корі головного мозку. Вона представляє собою свого роду "записну книжку", яка дозволяє людині працювати з інформацією, що має відношення до тієї задачі, яку він вирішує. Однак ця "записна книжка" може бути також забита турботи та переживаннями. Якщо це відбувається, то наша можливість справлятися із завданнями знижується.

Ось чому так необхідно розвантажувати мозок, звільняючи його від хвилювань. І метод викладу страхів на папері у цьому випадку показує відмінну результативність.