Рецепти бадьорості: ваш особистий допінг.

Іноді необхідно терміново підбадьоритися, дуже швидко прийти у форму і тонус. Але чомусь популярні рецепти на кшталт чашки міцної кави або ударної дози вітаміну С не мають на вас особисто ніякого впливу. Може, вам потрібен зовсім інший допінг?

Дослідники університету NYU вирішили підійти до вивчення питання, спираючись на світовий досвід стародавніх медичних навчань - від йоги і китайської науки лікування до рекомендацій ацтеків та індіанців майя. З'ясувалося, що за дуже багатьма параметрами поради щодо підвищення бадьорості і зняттю втоми з різних континентів перетинаються - старовинні трактати рекомендують призначати ті чи інші засоби, грунтуючись на зовнішньому вигляді людини.

  1. Високим і худим людям з тонкою шкірою стати бадьоріше допоможуть гарячі та солодкі продукти - наприклад, рисова каша з цукром, гарячий чай або кава зі згущеним молоком, свіжовипечений ягідний пиріг . А ось продуктів, що містять какао, а також м'яса краще уникати. Крім того, подібні люди сильніше за інших мають потребу в повноцінному тривалому сні.
  2. Високим, але повним людям з пористою і товстою шкірою швидко повернутися в тонус допоможуть кислі продукти - лимони та інші цитрусові, соуси на основі оцту, фейхоа , журавлина. Крім того, потрібно намагатися постійно перебувати в прохолодному приміщенні і обмежити вживання солі. У людей цього типу потреби в довгому сні невисока, зате вони потребують регулярних сеансах загального масажу.
  3. Мініатюрні і худенькі - єдиний тип людей, на стомлення яких дійсно добре впливають кави, міцний чай і какао. Крім того, їм необхідно червоне м'ясо і нежирна риба, а от від хліба і злаків краще відмовитися - вони можуть виявитися «снодійними» продуктами.


    Найкращий нехарчової допінг - короткі, але інтенсивні заняття фітнесом, особливо у другій половині дня.

  4. Невисоким і товстенький пощастило менше за всіх: практично будь-яка їжа вганяє їх в сонний стан. Виняток складають фрукти, багаті клітковиною - яблука, груші, персики. Але в невеликих кількостях. Зате показані стаєрські спортивні навантаження, особливо плавання на довгі дистанції. А це значить - варто почати ранок з басейну, і вже через деякий час у вас з'явиться шанс перейти в категорію номер три і спокійно попивати каву ...

«Кнопка» у прямому сенсі

Знаменитий східний масаж шиацу, до речі, впливає саме на «кнопки», які відповідають за ті чи інші процеси в організмі. І якщо ви годинами сидите, уткнувшись носом в монітор, і в якийсь момент розумієте, що нестерпно втомилися - починайте тиснути на правильні кнопки. Спочатку - на внутрішні куточки очей - п'ять разів по дві-три секунди. Потім - на активну точку під центром нижньої губи. Потім - на найвищі точки брів. Це зробить вас бадьорими ще на деякий час, проте не забувайте, що повторювати серію натисків можна не частіше, ніж два рази на добу.

Жива «бомба» бадьорості

Звичайно, існують давно відомі рецепти бадьорять страв і напоїв, в основі яких продукти, багаті екстрактивними речовинами. До них відноситься і гарячий міцний м'ясний бульйон з пряними травами і часником, і кава з корицею і кардамоном, і деякі фруктово-овочеві соки з м'якоттю. Рекордсмен серед останніх - суміш соків стебел селери, зеленого яблука, лимона і мускусної дині.

Юлія Полонська