Як стати найчарівнішою.

Японські психологи поділяють давню російську мудрість - «Багато знань - багато печалі». Іноді життєвий досвід - свій та оточуючих - заганяє нас в тісні рамки заборон і упереджень, з яких важко вийти, не доклавши окремих зусиль. Поговоримо про те, як це зробити.

Пам'ятаєте фільм «Найчарівніша і найпривабливіша» і «курс аутотренінгу », який порадила подруга героїні Ірини Муравйової? Сцена з ним, звичайно, кумедна, але зовсім не позбавлена ??здорового глузду. Його мета - змусити жінку змінити сприйняття самої себе. А тепер подумайте, яку велику кількість абсолютно нормальних, симпатичних і не дурних жінок соромляться вийти на вулицю в гарному одязі і з макіяжем просто тому, що оточуючі звикли бачити їх в убогих «кофтах» і смутних теплих штанах, і міняти образ як-то ... непристойно . З цього примітивного комплексу зростає маса життєвих ускладнень, від неможливості влаштувати особисте щастя або зробити кар'єру до крутих депресій і зривів.

Звичайно, сучасні аутотренінги виглядають не так комічно, як в знаменитому фільмі. І правильно проводити їх вчать тільки лікарі психотерапевти. Проте дещо можна спробувати освоїти самостійно. Ось три нескладних схеми вдосконалення себе, над якими варто подумати.

  1. Впадаючи в дитинство . Технічно це робиться приблизно так: виберіть день, коли вам не треба йти на роботу (бажано зовсім не треба виходити з дому). Наперед подумайте, чим ви займетеся, для цього постарайтеся в подробицях пригадати, як проходив ваш вихідний день, коли вам було 5-6 років. Як ви прокидалися? Як поводилися у ванній, вмиваючись? Чим балувалися? Що вам зазвичай давали на сніданок і як ви їли це (ложкою, пальцями, ніжкою від ляльки ...)? Обов'язково дістаньте які-небудь іграшки та усядьтесь грати на підлозі. Що вам подобалося найбільше - перебирати бабусину банку з гудзиками? Переставляти мельхіорові сувенірні чарочки у подарунковому наборі? Просто сидіти і переодягати ляльок? Грати в магазин або школу? Не повторюйте чужі ігри, згадуйте те, у що грали саме ви - це принциповий момент. Що ви любили малювати? Розфарбовувати? Вирізати і наклеювати? Згадуйте, і головне - не думайте про своїх поточних «дорослих» справах, хоча це й непросто. Проживіть так цілий день, на ніч подивіться «Спокійної ночі, малята!» І укладайтеся спати.


    Категорично не обмірковуйте свій завтрашній «дорослий» день! Коли ви заснете, мозок почне роботу над вашим «випаданням» з теперішнього часу, і на ранок ви відчуєте, що багато стримуючі рамки, які заважали вам жити і розвиватися, зникли в нікуди.

  2. Влаштуйте« день роздвоєнь ». Це досить складна маніпуляція, що вимагає деякого часу на підготовку, але суть її полягає ось у чому: проживіть один день так, ніби ви - це зовсім не ви. Тобто ось реальна ви - 35 років, звуть Наташа, старший економіст ТОВ «Ельбрус», розлучена, дочці 10 років. А на один день ви станете, припустимо, 32-річною Іриною, директором з кастингу в кіностудії, незаміжньою і вільною. Для цього заздалегідь приготуйте категорично відмінний від вашого гардеробчик (якщо у звичайному житті ваша уніформа - сірий костюм із спідницею і бежева блузка, то для «Ірини» приготуйте, наприклад, вузькі джинси з «прострілами», індійську туніку і величезний яскравий шарф) , і сплануйте день інакше - звичайно, на роботу вам йти не доведеться, але хоча б відвідайте місця, які, як вам здається, могла б відвідувати «Ірина» - будинок фотографії, модну галерею, кафе біля Будинку кіно. Проживіть один день «не вашої» життя. Намагайтеся постійно тримати в голові, що ви - не Наташа, ви абсолютно інша жінка із зовсім іншої долею. Не аналізуйте нічого, просто намагайтеся максимально достовірно зіграти роль. І, як і в першому випадку, на ранок вам багато чого стане більш очевидним, ніж раніше.
  3. Приміряйте «повний нуль» . Це тренінг для тих, хто боїться рухатися вперед, тому що дуже сильно боїться втратити вже нажите і напрацьоване - деякого, але все-таки «свого» партнера, безперспективну, але звичну роботу. Точно так само звільните собі день і з ранку живіть так, що у вас взагалі поки що нічого немає - ні чоловіка, ні роботи, ні статусу. Що б ви стали робити в цьому випадку? Куди б пішли? Що б їли й пили? У що б одягалися? Головне - точно так само контролювати себе, щоб уникнути обмірковування поточної життєвої ситуації.

Як правило, описані вище «ігри з собою» не вимагають повторення, а ефект від них виявляється протягом кількох наступних тижнів. Їх мета - допомогти вам виявити ваші справжні бажання й риси, а не ті, що самі по собі наросли протягом життя.

Юлія Полонська