Епідемія грипу офіційно не почалася, але все вже хворіють!.


Як у простудний сезон уникнути зараження, коли все навколо кашляють і сякаються


Грип або щось дуже схоже на нього косить наші ряди! І хоча Головний державний санітарний лікар Геннадій Онищенко запевняє, що в столиці епідпоріг поки не перевищено (тобто хоч і хворіють, але не масово), вже зараз частина наших колег буквально захворіли. Незважаючи на те що «святкова вакханалія» допомогла знизити рівень захворюваності, в метро і на роботі чхають все більше народу. Як у грипозний сезон залишитися на ногах, ми і спробували з'ясувати.
Мийте руки перед і ПІСЛЯ
- Пізно ви спохватилися, - пожурив нас головний науковий співробітник НДІ вірусних препаратів, член Європейської академії наук, гріпполог Юрій Гендон. - Потрібно було робити цю процедуру. Але і зараз поки ще не пізно. Поки грип не набрав обертів, поки немає епідемії, провакцініруйтесь. Тільки не живою вакциною, а інактивованої. Це допоможе не розхворівся і зменшити ризик ускладнення.
- Дійсно, щепитися зараз можна, якщо ви в групі ризику, - згодна Екперт лікар-імунолог Тетяна Тихомирова. - Повноцінний імунітет розвивається, звичайно, не відразу, а тижнів за два. Але і неповноцінний краще, ніж нічого. Навіть якщо ви вчора ввели вакцину, а сьогодні заразилися, то додаткова антигенна навантаження допоможе імунній системі швидше зреагувати на збудника. Аналогічним способом працює, наприклад, вакцинація від сказу. Ви ж не дивуєтеся, який, мовляв, сенс робити щеплення, якщо мене ВЖЕ покусали?
- Пам'ятаєте, що грип найбільш заразний в перші три дні, навіть якщо людина ще не температурить, віруси він вже щосили «розкидає», - попереджає Юрій Гендон. - Так що женете хворого колегу на лікарняний. Навіть один раз чхнув, хворий може заразити більше 50 чоловік! Адже віруси повітряно-крапельним шляхом розпорошуються на відстань до семи метрів. До того ж вони дуже живучі. Навіть якщо людина скромно кашляє в долоньку, а потім береться цієї ж рукою за дверну ручку, шанс підчепити після нього грип - майже стовідсотковий. Тому мийте руки! Частіше, ніж звичайно, і вже обов'язково після вулиці.
- Можна протирати руки антибактеріальними серветками або спеціальними гелями «hand sanitizer» (зараз вони з'явилися і в Росії), - уточнює Тихомирова. - Пляшечки маленькі, зручні, гель видавлюється по чуть-чуть. Води не треба, витирати не треба, плям не залишає, шкіру рук начебто не псує - хороша штука.
Запам'ятайте правило: все, чого торкався хтось, крім вас, розглядайте як умовно заражене. Ніколи не чіпайте особа, не обробивши попередньо руки.
ІНТЕРФЕРОН ВАМ У НІС!
- Якщо вас все ж обчіхалі і ви відчуваєте, що починаєте хворіти - дере в горлі, свербить в носі, болить голова, - терміново в аптеку! З вірусами можуть боротися лише спеціальні препарати, а не ті, що знімають симптоми застуди, - підказує гріпполог.
Перший - ремантадин. Він недорогий, але препарат вже застарілий, тобто частина вірусів до нього вже «звикли» і можуть просто не зреагувати. Більш дорогі, але й більш ефективні препарати нового покоління - таміфлю, реленза. Якщо пити в найперші дні захворювань - ефект хороший. І третій - старий добрий інтерферон. Якщо закопувати його в ніс по всім правилам, не один раз на тиждень, а кілька разів на день, через
3 - 5 годин (в залежності від виду препарату), це стане хорошим захистом. Він пом'якшує слизову, добре захищає від проникнення вірусів і допомагає боротися з уже потрапили в ніс.
З натуральних препаратів «без хімії» медики радять дуже популярний у Москві оціллококцінум - він добре допомагає на будь-якій стадії хвороби, але краще, якщо почати приймати його заздалегідь, для профілактики, - по 1 - 2 дози на тиждень. Оціллококцінум можна давати і дорослим, і маленьким дітям, побічних ефектів у нього немає.
Також трохи дотримають атаку вірусів оксолінова або віфероновая мазь. Головне - не забувайте змащувати нею ніс перед виходом на вулицю або перед масовим заходом.
Що ще прикупити для профілактики
Фахівці НДІ грипу крім ремантадина і арбідолу радять інші противірусні препарати нового покоління: орвірем (до 2008 року називався альгірем), ІНГАРОН, грипферон, циклоферон, аміксин, реаферон-ЄС.
Останні п'ять відносяться до інтерферонсодержащім, тому пити їх треба буквально в перші дні хвороби. І бажано тримати в кожній домашній аптечці.
А ДОПОМОЖУТЬ ЧИ ЧАСНИК І МАСКА?
- Немає серйозних наукових даних про те, що поїдання часнику захищає від захворювання на грип, але ж працює! - Розповідає Тетяна Тихомирова.


- Думаю, секрет простий: наявність потужного часникового вихлопу змушує людей навколо вас відвертатися, дихати в іншу сторону. А це суттєво знижує ризик зараження! Те ж саме відноситься і до масок. Коли ви заходите у вагон метро в масці, багато хто думає, що у вас грип. І відсуваються подалі. А якщо серйозно, звичайна маска спокійно пропускає віруси.
- Крім лікарських хімічних засобів, допоможуть і природні індуктори імунітету, - підтверджує Юрій Гендон. - Крім часнику (а в ньому все-таки досить багато антибактеріальних речовин) є ще і прополіс. Приймати його треба по чуть-чуть щодня, можна з медом, можна в таблетках. Але і те і інше засіб реально допомагають лише на самому початку хвороби. Якщо ви вже серйозно затемпературілі, користі від них не буде.
Врятують ХВОЙНІ ВАННИ
- Попередити застуду просто, головне - не забувати це робити, - каже д. м. н. , професор, директор Інституту фітотерапії Володимир Корсун. - Наприклад, замість оксолінової мазі можна протирати двічі на день носові ходи ментоловим маслом. Заваріть противірусний чай: по одній частині шавлії, змієголовника, кукурудзяних рилець, м'яти і меліси. Заливати це все потрібно гарячої, але не киплячою водою, щоб не зруйнувати корисних речовин. Пити потрібно в теплому вигляді, без цукру і меду!
Можна приготувати мікстуру «Здоров'я»: по 50 мл соку алое, каланхое, аралії і елеутерококу (можна все купити в аптеці), змішати і додавати в чай ??з
10 - 15 крапель. А соком алое також можна змащувати ніс або пити по кілька крапель кожен день для профілактики або під час хвороби. Тільки перш ніж отримувати сік, дайте нарізаним листя алое відлежатися в нижньому відділі холодильника 5 - 7 днів.
Ще чудово імунітет підтримують всі хвойні. Хвою туї, ялівцю, ялини, сосни, ялиці можна і заварювати як чай, і робити відвари для ванни. Хвойний екстракт можна купити в аптеці і додавати вечорами пару ложок у ванну. Фітонциди будуть боротися з вірусами і додадуть вам бадьорості.
ВАЖЛИВО!
Як розповів співробітник НДІ грипу Ігор Никаноров, віруси цілком можуть поширюватися в офісах завдяки загальній системі вентиляції і кондиціонування. Тому в грипозний сезон важливі своєчасне обслуговування і заміна фільтрів, які хоча б частково можуть утримати поширення вірусу. А ще зараз з'явилися спеціальні прилади типу вентиляторів, але з бактерицидними лампами. Для профілактики повальної епідемії у великих колективах - незамінні.
А ЯК У НИХ
Нюхають герань і їдять юшку
Європейські дієтологи настійно радять у грипозний сезон уникати низькокалорійних дієт, а також фастфудний витребеньок. Так ви підвищуєте шанс захворіти. Доведено на мишах! Краще пийте соки, особливо морквяний, гарбузовий, абрикосовий. У них міститься вітамін А. Він допомагає виробленню природного імунітету типу А, що відповідає за те, щоб слизова не пропускала віруси. А ще дієтологи рекомендують побільше жирної риби та юшки з неї. А чай пити з кардамоном і імбиром.
Вчені з університету Техас впевнені, що з вірусами активно бореться ... герань. Її листочки містять леткі фітонциди, які знищують віруси, «пурхають» навколо вас. Щоб позбутися від небажаних бактерій, просто розітріть листочки герані і понюхайте їх. Взагалі, чим більше зелені в офісі, тим краще імунітет.
РЕЧІ
А як щодо антибіотиків?

Подекуди в Інтернеті миготять посилання на поради «знавців», говорять, що при грипі найчастіше з важких ускладнень - пневмонія. Викликається вона тим, що до вірусу приєднуються бактерії. Стало бути, їсти антибіотики, особливо людям з групи ризику, дуже навіть в тему.
Ні, це не так.
- У реальності лише третину грипозних пневмоній мають бактеріальну природу, - продовжує Тихомирова. - І тоді потрібні ОБИДВА засоби: і противірусну, і антибіотик. А до розвитку пневмонії ніякі антибіотики взагалі не показані.
До речі, якщо ви все-таки захворіли, не приймайте аспірінсодержащіе препарати, що розріджують кров. При високій температурі це може бути небезпечно. Лікарі при головному болю і температурі радять ібупрофен-і парацетамолсодержащіе препарати. Але в будь-якому випадку самолікуванням краще не займатися. Ідіть до лікаря і беріть лікарняний.