Здоров'я на бульварі.

Після довгих свят більшість жінок задумалися про дієти. Чим шкідливі так звані експрес-дієти? Напевно, у кожного хоча б раз лопався сосудик в оці. Це косметичний дефект або прояв небезпечного захворювання? Постійний нежить на вулиці, червоні щоки і руки - це застуда або алергія на мороз? На ці питання відповіли лікар-реабілітолог Сергій Агапкин і телеведучий Михайло Поліцеймако.


Яку небезпеку для здоров'я може представляти мороз? Крім застуди, так сходу нічого і не згадаєш. Але ж тисячі людей щозими стикаються з дивною реакцією організму на морозне повітря. Нежить, червоні точки на шкірі, багряні щоки від холоду - все це не просто застуда, а реакція на холодне повітря. Так звана холодова алергія. Як її виявити і як від неї позбавитися?

ЯКІ ДІЛЯНКИ ТІЛА Особливо схильні цій АЛЕРГІЇ?

Страждають ділянки тіла, до яких холоду найлегше добратися: обличчя , кисті рук, внутрішня поверхня стегон, область близько колін, ікри ніг і стопи.

ЯКІ БУВАЮТЬ СИМПТОМИ Холодова алергія?

? Сильне почервоніння обличчя (червоного кольору), почервоніння рук. Це кропив'янка - почервоніння шкіри, що супроводжується сильним свербінням і появою пухирів. Найчастіше кропив'янка з'являється на обличчі, кистях рук, на підколінної частини ніг, внутрішньої поверхні стегон, стопах.

? Червоні плями на обличчі, лущення. Це висип або холодовий дерматит. Темно-червоні плями, що зазвичай з'являються на обличчі, вушних раковинах, шиї і руках. Почервоніння, лущення та свербіж шкіри, у важких випадках її великий набряк. Висипання виражається у формі щільних белесоватих або рожевих висипань.

? Сильний нежить. Псевдоалергійний холодової нежить (риніт). Він виснажує людину нескінченним чханням, закладеністю або, навпаки, рідкими виділеннями з носа.

? Обвітрені губи, набряки. Холодовий хейліт виявляється набряками і запаленням тканин губ. Вони стають сухими, покриваються дрібними лусочками, іноді навіть виразками. Попередити ці прояви простіше, ніж вилікувати.

? сльозяться очі. Псевдоалергійний кон'юнктивіт викликає рясне сльозотеча і печіння в очах на морозі. Вони червоніють, сверблять, а в теплому приміщенні симптоми зникають.

ІСНУЄ ПРОФІЛАКТИКА Алергія на холод?

При шкірних реакціях на низькі температури можна скористатися наступними методами профілактики і самодопомоги: носити теплі рукавички, високі чоботи, теплі рейтузи, рот і ніс прикривати широким вовняним шарфом.

? Білизна. Обов'язково носите шарф - повітря під ним буде зігріватися теплом шкіри і дихання. Натільна білизна і колготки повинні бути тільки з бавовни, синтетика і шерсть посилюють шкірні прояви алергії.

? Чашка чаю. Перед виходом на вулицю випийте чашку гарячого чаю.

? Антигістамінні препарати. Вони обов'язкові для лікування та попередження виникнення алергії.

? Крем для обличчя та гігієнічна помада для губ. Їх потрібно нанести на відкриті ділянки тіла за 30 хвилин до виходу на холодне повітря.

ЯК ВИЗНАЧИТИ, ЧИ Є Алергія на холод?

Щоб дізнатися, чи схильні ви алергії, покладіть невеликий шматочок льоду на шкіру зап'ястя і потримайте його 20 хвилин. Якщо в момент охолодження або в процесі зігрівання на шкірі з'явилися свербіж і висип - значить, ви схильні до алергії на холод.

? Порада: Алергія - це небезпечний симптом. Насправді, якщо у вас з'явилася алергія на холод, можливо, це дзвіночок, що є й інші, більш серйозні захворювання, такі, як порушення імунітету, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, стреси і генетична схильність.

Дуже часто після свят стають малі улюблені речі. За даними НДІ харчування РАМН, 43% жінок в такій ситуації сідають на експрес-дієту. Чим загрожує термінове схуднення? І чи можна швидко схуднути з мінімальною шкодою для здоров'я?

ЧОМУ швидко знижує вагу?

Тому що йде вода і зменшується м'язова маса.


А ось жир залишається. До того ж втрачені кілограми швидко повертаються з-за «правила верблюда». Адже у кожного верблюда є горб - жировий запас. Коли ми сидимо на експрес-дієті, тобто голодуємо, організм починає накопичувати жирові клітини про запас. Тому вага може не тільки повернутися, але і збільшитися ще більше.

ЩО В ОРГАНІЗМІ ЛЮДИНИ СТРАЖДАЄ У ПЕРШУ ЧЕРГУ ПРИ ЕКСПРЕС-дієта?

? Шлунок. Через нестачу необхідної кількості їжі може постраждати слизова шлунка і, як наслідок, - розвинутися гастрит і виразка.

? Серце. Часте умова дієт - рясне пиття. Потужний потік води вимиває з організму калій і магній, тому інфаркти на тлі голодної дієти зовсім не рідкість.

? Волосся і зуби. При рясному питво вимивається кальцій. До того ж відсутність жирів у раціоні негативно позначається на засвоєнні корисних жиророзчинних вітамінів.

? Мозок. Брак вуглеводів (при білковій експрес-дієти) призводить до погіршення пам'яті та зниження концентрації уваги . До того ж з'являються дратівливість і депресія. Це пов'язано з тим, що нервові клітини на 60% складаються з жирової тканини, а під час голодування ви нагнітає непотрібні емоції і, що більш небезпечно, прокладаєте дорогу периферичним порушень нервової системи.

? Кров . Під час експрес-дієт падає рівень глюкози в крові, через що можуть утворитися тромбози.

? Печінка. Чи може розвинутися жирова дистрофія печінки, якщо часто сидіти на подібних дієтах.

? Порада: Нешкідливих експрес-дієт не буває. І це справжній стрес для організму. Але якщо ситуація безвихідна, то можна вдатися до такого схудненню, але не частіше двох разів на рік. Також необхідно пам'ятати, що вага все одно швидко повернеться. Тому до дієти потрібні фізичні навантаження, в цій ситуації навіть прості піші прогулянки підійдуть. Будь-яка дієта повинна бути збалансована, особливо якщо ви сидите на ній більше трьох днів. І кожного разу необхідно вибирати для дієти новий продукт - організм звикає, - і тільки так буде ефект.

Репнутий посудину в оці - проблема, з якою хоча б раз у житті стикався кожен. Чому судини лопаються, чи небезпечно це і як уникнути субкон'юнктивальному крововиливу?

ЯКІ ЗАХВОРЮВАННЯ МОЖУТЬ ВИКЛИКАТИ судини, що лопнули?

Захворювання крові, гіпертонія, крихкість судинної стінки ( тому потрібно перевірити цукор). Але частіше за все причина такої поведінки судин в очах - не серйозні захворювання, а наш спосіб життя.

ЧЕРЕЗ ЩО лопаються судини В ОЧАХ?

Через алкоголю (судини стають більш помітними, але нормалізація способу життя знімає дані прояви), через недосипання, травм (у тому числі і спортивних), підйому тягарів або фізичного перенапруження, через авітамінозу (корисно приймати вітаміни і продукти, містять аскорбінову кислоту, рутин), з-за відвідування сауни та лазні, з-за довгого сидіння перед комп'ютером (очі напружуються, тиск підвищується). Також судини можуть лопатися при сильному кашлі, блювоті - через все, чим ми напружуємося або що підвищує тиск ...

ЩО РОБИТИ З криваві плями?

Так як червона пляма - не що інше, як синяк з незвичайною локалізацією, то кров сама розсмокчеться протягом одного-трьох тижнів без будь-якого лікування. Але варто дотримувати спокій, дивитися поменше телевізор і не так багато сидіти перед комп'ютером.

ЯКІ БУВАЮТЬ ПОМИЛКИ У самолікування?

Прикладання до ока серветок, змочених у міцному чаї, прикладання до ока льоду, судинозвужувальні краплі для очей (тривалий спазм судин погіршує їх живлення і кровопостачання, це викликає роздратування і змушує очі червоніти ще більше).