Видимий ефект.

Очі - це не тільки дзеркало душі, але й дзеркало, яке відображає для нас цілий світ. Відомо, що близько 90% інформації ми отримуємо саме через зір. І добре, коли ми бачимо світ ясно і чітко. Але, якщо у людини починаються проблеми із зором, вони неминуче приводять до проблем у всій його життя. Як зберегти зір пильним, а очі - здоровими?


Кажуть, що ніякі монітори, навіть самого останнього покоління, не бувають абсолютно нешкідливими для очей. А адже багато хто з нас проводять час за дисплеями комп'ютерів не тільки на роботі, але і вдома. Інтернет і комп'ютерні ігри стали невід'ємною частиною нашого дозвілля. І ось що бурхливо росте комп'ютеризація принесла за собою так званий комп'ютерний зоровий синдром: мільйони людей, як дорослих, так і дітей, стали скаржитися на погіршення зору.

Ви напевно помічали, що вже через годину-дві після роботи на комп'ютері починають сльозитися очі, зір стає туманним. Виявляється, зорова система людини погано пристосована до розглядання картинки на екрані дисплея: мільйони років еволюції вона формувалася під сприйняття предметів виключно у відбитому світлі. Навіть екран сучасного телевізора неестествен для нашої зорової системи, а вже екран дисплея, на якому ми змушені годинами розглядати дрібні деталі і здійснювати важку зорову роботу, - тим більше. Зображення на екрані комп'ютера складається з безлічі дрібних точок і не має чітких кордонів. При довгому розгляданні подібного протиприродного для наших очей видовища виникає спазм т.зв. цилиарной м'язи ока. Порушується природне зволоження очі, і його слизова починати сохнути. У відповідь ви починаєте часто моргати.

Коли око знаходиться в стані перенапруги кілька годин, він втомлюється: виникає відчуття "піску", стає складно сфокусувати зір, особливо при швидкому переведенні погляду з ближніх предметів на дальні, і, навпаки, можуть з'явитися почервоніння, різь і печіння. Коли перевтома очей стає хронічним, можуть початися порушення і збої в роботі всього організму. А виявляються вони головними болями, підвищеної втомлюваності, тахікардією (прискореним серцебиттям), двоїнням в очах і іншими неприємними симптомами. Лікарі кажуть, що зі скаргами на них звертаються понад 70% офісних працівників. І в останні роки медики виявили нове функціональне порушення організму, яке і отримало назву комп'ютерного зорового синдрому. У офтальмологів безперервно зростає потік пацієнтів з таким синдромом.

Але це тільки початок. Деякі дослідники запевняють, що з початком комп'ютеризації кількість росіян, у яких можна виявити короткозорість або далекозорість, наблизилося до 100%! Все частіше зустрічаються і серйозні захворювання - катаракта і глаукома. Лікарі нагадують, що комп'ютер залишається сильним джерелом електромагнітного випромінювання, яке може прискорювати або гальмувати біохімічні процеси організму. У результаті посилюється вироблення агресивних сполук, які носять назву вільних радикалів (активних форм кисню).


Коли ви здорові і не піддаєтеся шкідливим впливам навколишнього середовища, вироблення вільних радикалів гальмує природна антиоксидантна система організму. Але вона не здатна впоратися з навантаженнями, які тягне за собою та ж робота за комп'ютером. Безконтрольна вироблення вільних радикалів призводить до пошкодження здорових тканин ока, а при тривалому впливі активних форм кисню може почати розвиватися катаракта. Крім того, під впливом вільних радикалів очі втрачають свої захисні властивості і не здатні впоратися з елементарними інфекціями. Наприклад, можуть розвинутися запалення краю повік, слизової оболонки, рогівки, склери, судинної оболонки, сітківки. Та й взагалі, зовнішні частини ока уразливі перед впливом різних патогенних мікроорганізмів, фізичних і хімічних агентів. До розвитку очних захворювань можуть приводити хронічний дефіцит вітамінів і мікроелементів, погана екологічна обстановка.

Дуже шкода, що про профілактику очних захворювань більшість людей замислюються лише після того, як вже зіткнулися з проблемами. Тим часом вона необхідна і тим, хто здоровий, і тим, у кого є хронічні захворювання різних органів і систем. Адже нерідко до поразки очей приводять захворювання нервової, серцево-судинної систем, залоз внутрішньої секреції, отруєння, порушення обміну речовин. Наприклад, причиною катаракти можуть бути цукровий діабет або захворювання печінки.

Висновок очевидний: антиоксидантний захист організму необхідно зміцнювати. Давно відомо, що "знешкодити" дію вільних радикалів можуть вітаміни А, С, Е, мікроелементи селен, цинк і марганець. Всі ці корисні речовини можна отримувати з свіжих овочів і фруктів, однак на жаль: їсти їх потрібно не менше п'яти порцій щодня, що не кожному під силу. До того ж у наш час не всякі овочі та фрукти дійсно корисні. Можна пропивати вітаміни курсами, але лікарі попереджають, що синтетичні вітамінні препарати засвоюються не повністю. Краще всього приймати антиоксиданти у вигляді харчових добавок. Самим потужним природним антиоксидантом останнім часом вважають астаксантин, який містить гавайська водорість гематококкус. За будовою астаксантин близький до вітаміну А, а його ефективність у 500 разів вище, ніж у вітаміну Е. Нещодавно вчені виявили ще одна дивна властивість цього антиоксиданту: на відміну від інших "родичів" він здатний потрапляти в центральну нервову систему (а око - це частина головного мозку) і боротися з місцевими вільними радикалами, "підривну роботу" яких вважають причиною багатьох офтальмологічних захворювань, в тому числі вікового погіршення зору, глаукоми, діабетичної дистрофії сітківки та ін Дослідження доктора Мака ТСО довели, що астаксантин потрапляє безпосередньо в очну сітківку , захищає очі від шкідливого впливу світлового і оберігає від запалення.

Крім того, лікарі рекомендують працювати на комп'ютері з перервами (кожну годину 10 хвилин). Допоможе і виконання вправ для зміцнення війкового м'яза.