Дієта на основі морозива: худнемо з задоволенням!.

Ви, звичайно ж, здивуєтеся, але існує дієта на основі морозива. Розробники інновації, німецькі дієтологи центру EvoTech, запевняють, що вона допомагає скинути від 5 до 8 кілограмів на місяць і очищає організм.
При її використанні потрібно їсти тільки збалансовану їжу, при цьому щодня дозволяти собі дрібні задоволення, щоб уникнути зривів у майбутньому. Меню ж дієти різноманітне і ситне, так що голодувати вам не доведеться. Їжте кожні 3-3,5 години невеликими порціями. І в жодному разі порції не збільшуйте, дотримуйтесь схемою.
Ця дієта підійде енергійним людям рекомендується для людей, які дотримуються активного способу життя, спортсменам, так як вона має збалансовану кількість білка, клітковини і вітамінів. Але якщо ж ви страждаєте підвищеною кислотністю шлунка, метеоризмом, колітом і виразкою дванадцятипалої кишки, від дієти необхідно відмовитися. Крім того, раціон з використанням морозива не рекомендується людям, які мають або перенесли психічні захворювання, пов'язані з порушенням харчової поведінки.



Для дієти підійдуть максимально натуральні і знежирені сорти морозива - це крем-брюле, сорбет або заморожений йогурт. Намагайтеся, щоб вони не містили більше, ніж 10 г жирності на 100 г продукту. Вживайте не більше 150 г морозива в день. Якщо воно вафельний, то ріжок або стаканчик викидайте.
Сніданок
Склянка (у готовому вигляді) вівсянки на воді з одним яблуком і морозиво або омлет з п'яти білків з печерицями та цільнозерновий хлібець. Чай або кава без молока і цукру.
Другий сніданок

Стаканчик морозива і 3-4 хрусткі хлібці.
Обід
Суп на овочевому бульйоні або овочеве рагу, 150 г курячої грудки або нежирної телятини-гриль.
Полудень
Тарілка ягід, змішаних з йогуртом, сиром або морозивом.
Вечеря
300 г овочевого салату з некрохмалистих овочів без заправки, 200 г приготованою на пару риби. Можна невелику кількість соєвого соусу.