Фітнес для вагітних: йога звуку.

Найчастіше під час вагітності жінки починають відчувати непереборну тягу до співу. Чим пояснити цей феномен? Дійсно, багато людей люблять співати, хоча б з того, що спів покращує настрій. Навіть існує вираз «душа співає». Загальновідомий факт, що позитивні емоції так незвичайно важливі для жінки в цей період. Однак крім поліпшення настрою, яким впливом володіють звуки на людину?

Чи знаєте ви, що звучання вашого власного голосу може мати цілющою силою? І ваша тяга до співу може покласти початок захоплюючого процесу пізнання себе, в якому Ви через власний голос зможете знайти джерело сил, натхнення, фізичного і духовного зцілення.

Викладач йоги для вагітних Світлана розповідає про своє знайомство з співаючими чашами :

- Вперше я почула співають чаші на заняттях з йоги, запис їх дивовижних звуків наш викладач включав під час сеансу релаксації в кінці заняття. Я довго не могла зрозуміти природу виникнення цих звуків, важко було уявити, що за інструмент може так звучати, це було дійсно якесь «космічне» звучання, яке зупиняло потік думок і давало відчуття глибокої релаксації і цілісності. Як-то раз в магазині індійських товарів, за скляною вітриною я побачила чашу, і серце схвильовано забилося. Невже це вона? Продавець показала, як витягувати звук, і цей звук викликав у мене такий сильний відгук, що я негайно придбала чашу, хоча для того, щоб навчиться грати на ній, ПОНАБ деякий час. Для того, щоб отримати гармонійний звук, треба зануритися в особливу розслаблено-зосереджений стан медитації, тому, я можу назвати свою співочу чашу Вчителем медитації.

Заняття йогою звуку для вагітних проводяться в Московської федерації йоги. Їх ведуча Світлана Шнирова розповідає:

- Під час вагітності жінок найбільше цікавлять спеціальні дихальні практики, які можна потім використати в пологах. Пропевание різних звуків, або тонінг, - одна з цих практик. Після пологів, мої учениці найчастіше дякують саме за «родове спів», відзначаючи, що саме ця дихальна практика допомагала «відключити голову», «заспокоїтися», «увійти в родовий стан», «пом'якшити біль», »« перестати боятися ».

Мішель Оден, відомий лікар-акушер, популяризатор ідеї природних пологів писав: «Якщо жінка народжує, надана сама собі, без медикаментозних засобів, то настає момент, коли вона явно прагне відірватися від навколишнього світу, немов відправляється «на іншу планету». Вона дозволяє собі те, про що і не буде придивлятися б у повсякденному житті.


Вона може приймати найнесподіваніші пози, видавати самі незвичні звуки ».

Лікар, акушер-гінеколог Дарина Стрельцова, вважає що« допомагати процесу пологів за допомогою голосу, озвучувати свої відчуття - це природна, інстинктивна потреба будь-якої жінки. Жінка інтуїтивно підбирає звук такої сили і висоти, щоб створювана ним в тілі вібрація допомагала розкриття тканин. Однак, живучи в сучасному світі, ми чомусь вважаємо цю потребу «пережитком минулого», чимось непристойним. Але ж не дозволяючи собі подібне самовираження, ми часто гальмуємо нормальну пологову діяльність ».


Спів мами під час пологів також йде на користь і малюкові. Адже для того, щоб звучати, мамі потрібно дотримуватися глибокого дихання, а значить, до малюка буде надходити досить кисню, щоб пройти через нелегке випробування пологів.

Вчені встановили, що новонароджене немовля здатний дізнаватися материнський голос. Правда, перебуваючи в материнській утробі, дитина крім голосу мами чує ще безліч звуків її тіла - стукіт серця, шум дихання, звуки циркулюючої крові і перистальтики кишечника. Цікавий факт: деякі дослідники тибетської культури вважають, що звуки, що видаються оркестром буддистських ченців під час релігійних церемоній, складають точну копію звуків, які можна виявити в тілі у стані повного спокою.

Спів колискових пісень - традиційний спосіб заспокоїти немовля, до якого людство вдається протягом століть. Наукові дослідження довели, що колискові по всьому світу універсальні, і основний вплив, який чиниться ними на дитину - зниження рівня стресу. Але виявляється, колискові грають важливу роль в процесі оволодіння дитиною мовою (отже, вони відіграють важливу роль у розвитку у нього мислення).

Завідувач кафедрою психології Новосибірського державного педагогічного університету, доктор біологічних наук Віталій Леутін стверджує, що існує взаємозв'язок між слуханням колискових пісень у дитинстві і інтелектуальним потенціалом людини в зрілому віці. Таким чином, колискові через розвиток мови сприяють розвитку мозку.

Фахівці Російської академії медичних наук встановили, що у годуючих мам, які співають своїм дітям колискові пісні , поліпшується лактація, а в подальшому встановлюються більш близькі в духовному плані відносини зі своїми дітьми. У самих матерів, що почали співати колискові своїм дітям ще до їх народження, знімаються прояви токсикозу, істотно полегшується і протягом вагітності, і самі пологи.