Обід малоїжкою.

Мало, це скільки?

Давайте для початку визначимося, чи правильно ми розуміємо, що він дійсно мало їсть. Мало - це, по-вашому, скільки? Існують певні норми добового раціону (звичайно, вони орієнтовні, адже кожен малюк розвивається по-своєму і навіть витрачає щодня різне кількість енергії) для дітей різного віку та ваги.

Складіть приблизне меню вашого малюка і підрахуйте його калорійність . Необхідна кількість калорій для дітей:

6 місяців - 1 рік - 800 ккал, 1 рік - 3 роки - 1300-1500 ккал, 3 роки - 6 років - 1800-2000 ккал, 6 років - 10 років - 2000-2400 ккал, 10 років - 13 років - 2900 ккал.

Часто буває, що підраховані батьками калорії «малоїжкою» перевищують добову норму. Для прикладу, дитячий сирний сирок містить 319 ккал, сто грам вівсяної каші - 375 ккал, а в ста грамах банана - 95 ккал.

Під час хвороби і втоми

Зниження апетиту може бути викликано різними захворюваннями. Наприклад, навіть при банальної ГРВІ може з'явитися стійке небажання є. Ріжучі зубки, болі в животі, втома, перезбудження ... - все це не дозволяє їсти із задоволенням.

Поговоріть з дитиною, з'ясуйте, що його турбує, поспівчуває, навчіть справлятися зі своїми емоціями, адже сам він це може освоювати дуже довго, іноді все життя!

Ну а якщо все в порядку? Ні захворювань і особливих стресів, а дитина все-таки стоїть на своєму і погано їсть?

Будь-який живий організм наділений різними інстинктами для підтримки своєї життєздатності. Один з основних - це виникнення почуття голоду і спраги. Вони не можуть не виникати, це так звані «базові потреби», тобто те, що необхідно для виживання. І якщо дитина відмовляється їсти, справа скоріше за все не в тому, що у нього щось не так з інстинктом виживання, а в тому, що є якісь причини зовні.

Спробуйте ставитися до цієї ситуації простіше : не хоче їсти, хай не їсть. Умовляння, погрози, вимоги лише погіршать ваші стосунки, а дитині покажуть, що з ним не рахуються.


що є якісь «норми» і вони вище його потреб. Таке виховання було раніше, думаю, переважно через нестачу знань простий психології. Мій дідусь колись казав мені, маленькій: «Не з'їси - виллю за комір!». Загроза особливо не діяла, я ж знала, що він жартує, але є родини, де дійсно виливали! Надалі дітям з таких сімей несолодко жилося. Зламати волю можна, але навіщо ?..

Від вас, як від самого близького для дитини людини, потрібно частка мудрості, терпіння, та й інтуїції, мабуть. Адже важливо вміти відрізнити каприз від тієї ситуації, коли дитина дійсно вже ситий.

Поради для всіх

Батьки повинні служити дитині прикладом правильного ставлення до їжі.

? Створюйте сприятливу атмосферу для прийому їжі: частіше їжте все разом, спілкуючись один з одним, а не з телевізором, нехай на столі буде гарна скатертина і сервіровка, страви оформлені і зручно розставлені. ? Проявляйте задоволення від різних продуктів і страв під час обіду. ? Заведіть дитині окрему тарілку, особливо хороші з кумедними картинками на дні, щоб їх побачити, доведеться доїсти все до кінця. ? Може, вам сподобається карвінг (мистецтво художньої різання по овочах і фруктах), це і приємне різноманіття під час приготування їжі для вас, і дитині веселіше є забавно оформлені продукти. Хоча ми розуміємо, що це хобі є в основному тим, хто має вільний час. ? Годуйте дитини з тією швидкістю, з якою він готовий є. ? Уважно стежте за ознаками голоду або насичення малюка, своєчасно закінчуючи годування. Ознаками насичення можуть служити: сонливість, відштовхування ложки, закривання рота при спробі годувати з ложечки. ? Не дратуйтеся, якщо дитина погано їсть або відмовляється від їжі - можливо, це лише етап в його розвитку. ? Ні в якому разі не годуйте насильно. ? Намагайтеся, щоб дитина їла в певний час. ? Поговоріть за обідом, але не розважайте малюка надмірно.