Чи не розболітися грипом допоможе середземноморська дієта.


Наш експерт розкриває секрети ефективної профілактики


Які засоби найефективніші для профілактики простудних захворювань? Оксолінова мазь, наприклад?



Юлія.



Старший науковий співробітник кафедри лор- хвороб Російського державного медуніверситету к.м.н. Олександра ГУСЄВА:



- Є цілий ряд засобів профілактики, але, на жаль, жодне з них не гарантує на 100%, що ви не підхопите ГРВІ чи грип. Спочатку скажу про найпростіше - це елімінаційна терапія, тобто застосування сольових розчинів і спреїв (їх багато продається в аптеках, можна вибрати на будь-який вік і гаманець). Вони допоможуть буквально змити віруси і бактерії зі слизової носа і глотки. Якщо ви побували в місці скупчення народу або поспілкувалися з уже грипу людини, то промивання носоглотки в перші три години допоможе попередити зараження.




Стара добра оксолінка насправді не особливо ефективна. Краще застосовувати засоби на основі інтерферону (краплі грипферон, лейкінфероновую мазь, мазь віферон), а також індуктори інтерферону, тобто ліки, які поліпшують його вироблення в організмі.



Але імунітет кожної людини індивідуальний, і універсальної захисту немає. Наше завдання - не вганяти організм у стресовий режим, висипатися, не менше години на день ходити на свіжому повітрі, щоб кисень добре засвоювався клітинами, є як можна менше консервованої їжі і транс-жирів.



У період епідемії взагалі краще дотримуватися середземноморської дієти (риба, біле м'ясо, овочі, оливкова олія і т.д.).