Гормональна дієта: прибираємо жир на животі й боках.

Ви можете виграти війну з зайвими запасами жиру у вас під шкірою. Секрет перемоги полягає в гормонах, які відіграють величезну роль у тому, як і де відкладається жир.

Відомий учений і фахівець з боротьби із зайвою вагою Марі-Клер Вілсон каже, що в її арсеналі самим головною зброєю є процедура BioSignature Modulation. Вона дозволяє точно діагностувати гормональний дисбаланс, проаналізувавши, де саме в тілі людини відкладається жир . Отже ...

Жир на руках - дуже поширений у жінок. Є ознакою браку так званого чоловічого гормону тестостерону. Їжте більше горіхів, яєць та олії, але не торкайтеся до продуктів, що містять гідрогенізовані або трансжири (їх повно в тістечок, тортах, бісквітах). Треба отримувати достатньо білка для "будівлі" мускулів, але уникайте сої, яка впливає і на жіночі, і на чоловічі гормони.

Жир на сідницях - великовагові складки жиру на сідницях можуть бути ознакою надлишку естрогену. Видаліть з раціону цукор, солодощі, білий хліб і пластівці, їжте більше овочів - капусти листової, кольоровий і брокколі.


Потрібно їжа, яка містить багато волокон, щоб підсилити процес травлення.

Жир на литках і щиколотках - низький рівень гормону зростання . Вживайте більше білка і натуральних жирів. Уникайте печива, десертів і готових страв.

Жир на боках - може бути наслідком надлишку інсуліну через занадто великої кількості вуглеводів і цукру. Зміни в дієті швидко виправлять ситуацію з жиром на боках , так як інсулін - найпростіший гормон з точки зору контролю. Їжте білок гарної якості - м'ясо, риба, горіхи, побільше овочів.

Жир на животі - високий рівень гормону стресу , найчастіше кортизолу. Скоротіть до мінімуму або зовсім виключіть цукор і алкоголь, не більше двох чашок кави на день. Вживайте здорові жири - ті, що містяться в рибку і авокадо. Спробуйте боби, ячмінь і цільнозернові продукти. І жир на животі вас покине.