Завжди в силі!.


Сексуальна пристрасть, витривалість в ліжку, плодючість, достаток сперми, потужна мускулатура - всі ці достоїнства сильній статі дарує головний чоловічий гормон тестостерон


Однак прищі, жирна шкіра , рідкого волосся і навіть підвищена агресивність у поведінці - теж вплив цього гормону. Саме тестостерон спонукає чоловіка хотіти сексу, порушуватися і отримувати оргазм. Відсутність сексуального бажання і статевих можливостей - як правило, вірна ознака нестачі цього важливого речовини.


Хоча тестостерон і прийнято вважати чоловічим гормоном, у жінок він теж присутній. Правда, в кількості в 10-20 разів менше, ніж у чоловіків. Тим не менш і у прекрасної статі рівень тестостерону помітно позначається на сексуальному потязі. Наприклад, коли препарати з цим гормоном призначають дамам старшого віку для лікування деяких захворювань, у тих, до чималого їх здивування, відчутно зростають сексуальні апетити.


Пояснення на пальцях

Звичайно, точно дізнатися - багато чоловічих гормонів в організмі чи мало - допоможе лише аналіз крові. Втім, учені з Університету Уорвіка та Інституту дослідження раку (обидва знаходяться у Великобританії) знайшли й інший, більш «душевний» спосіб. Хочете взяти участь в досвіді? Тоді візьміть цікавого вам чоловіка за руку і ненароком порівняйте довжину його безіменного і вказівного пальців. Якщо безіменний коротше, значить, людина ще в материнській утробі отримував багато тестостерону, і після народження його організм прагне підтримувати цей високий рівень. За деякими даними, такий чоловік має більш вираженою мужністю як в психологічному і фізичному, так і в сексуальному плані. Чи можна такий тест застосувати до жінок, британські вчені поки замовчують.



Якщо ж бути зовсім серйозними, то треба сказати, що вироблення тестостерону в організмі досягає свого максимуму приблизно в 18 років , а потім починає падати. Однак, на щастя, це зниження відбувається досить плавно, не більше ніж на 1% на рік. Відчутний брак тестостерону людина починає відчувати лише років у 60-65, а повністю цей гормон згасає лише років до 90.


Дивна річ, здивуються багато жінок, чиї чоловіки вже до 45 років не можуть похвалитися тими статевими можливостями, які демонстрували в молоді роки. Але помилки ніякої немає, природа задумала людини так, щоб він до самих похилого віку був здатний вести статеве життя. Чому ж наші чоловіки не завжди виправдовують наші сподівання і програму, закладену в них самою природою? Вчені з університетів Софії, Пловдиві, Лос-Анджелеса і Клівленда спільно довго з'ясовували причини. І виявилося, що вироблення тестостерону знижує не вік як такий, а алкоголь, куріння, ожиріння та малорухомий спосіб життя. Цей процес, звичайно, відбувається не за рік, а за 5-10 років. Пияцтво у чоловіків навіть може спричинити за собою жіночність - яєчка всихають, грудні залози виростають.


Справи сердечні

Тестостерон відповідає не тільки за потенцію і задоволення від сексу. Він, виявляється, підтримує запас міцності серця і судин. Наприклад, кардіологи і ендокринологи з Медичної школи Шеффілдського університету (Велика Британія) встановили, що тимчасовий дефіцит тестостерону - одна з головних причин інфаркту міокарда у молодих чоловіків. Варто тим понервувати або перенапружити на роботі, захворіти, застудитися, посидіти на низькокалорійній дієті на догоду подрузі, як рівень цього гормону в крові знижується. Ну молоді-то відпочинуть, рівень гормонів у них і нормалізується. А як бути тим, кому не 40 і навіть вже не 50? Лікарі можуть за показниками - не сексуальним, звичайно, а тим же серцево-судинним, наприклад, призначити людям у віці гормонозамісну терапію. Простіше кажучи, прописати тестостерон в уколах або таблетках. Однак «задоволення» це дороге і не завжди безпечне, недарма такі препарати відпускаються виключно за рецептом. Справа в тому, що вони можуть спровокувати пухлини, проблеми з передміхурової залозою, вугри і занадто високу агресію.
Втім, можна не вносити гормони ззовні, а спровокувати вироблення власного тестостерону.


Грай, гормон !

Не будемо зайвий раз повторюватися про те, що треба займатися спортом, худнути, кидати курити і вживати алкоголь у малих дозах і лише у свята.


Ви це і раніше знали. А ось про деякі інші способи поліпшення потенції напевно ще не чули.


Піші прогулянки

Тестостерон у чоловіків здебільшого синтезується в яєчках (у жінок відповідно у яєчниках і надниркових). Чим активніше кровообіг у тих областях, тим краще вони працюють і більше гормонів виділяють. А кровообіг залежить, в тому числі, і від руху: зокрема, при ходьбі у чоловіків і жінок відбувається активний масаж промежини, в результаті чого кров у нижній частині тіла біжить швидше. Рух під час бігу, велосипеда, прогулянки на лижах, плавання, звичайно, масажують яєчка ще сильніше. Але ж треба ж із чогось починати! А встати і пройтися з собакою або зустріти дружину на зупинці - що може бути простіше? Ні взуття спеціальної не треба, ні одягу, а тестостерон і все інше звичайна ходьба непогано піднімає. Головне - робити це не раз від разу, а постійно!


Тренування м'язів тазового дна

Є відомий анекдот, в якому одна жінка цікавиться у іншого, як їй сподобався секс з культуристом . І та у відповідь пропонує подрузі уявити, що на неї падає величезна шафа, з якого випадає маленький ключик. Висновок простий: щоб зажити слави секс-гігантом, не потрібно качати якісь біцепси-трицепси, а потрібно зайнятися прокачуванням самих що ні на є ерегірующіх м'язів, тобто тих, які при припливі крові від збудження повинні піднімати статевий орган. Будь-яка м'яз, довго не отримуючи навантаження, втрачає потужність і еластичність, а через деякий час починає атрофуватися. У статевому органі чоловіки знаходяться саме гладкі м'язи, які нічим не відрізняються від інших скелетних. Так що, як би це не звучало дивно, саме їх треба навантажувати - змушувати регулярно робити ту роботу, на яку їх призначила природа. А робота в них одна - ерекція. Молодим чоловікам простіше: у них ерекція виникає ночами, від перегляду еротичних фільмів або журналів і т. п. Ну а з віком доводиться брати справу у власні руки. Саме в руки, тобто не нехтувати мастурбацією. Втім, до цього заняття чоловік може залучити і свою другу половину, якщо їй самій це захід подобається і «заводить». Чому б не отримати задоволення самій і заодно не потренувати дорогого чоловіка?


Регулярна статеве життя

Застава відмінного сексу укладений не в надможливостей коханців, а в регулярності постільних «вправ». Тому чим більше ви займаєтеся любов'ю, чим частіше отримуєте оргазм, тим більше тестостерону починає виробляти ваш організм. Так-так, це, дійсно, замкнуте коло, але зате який приємний і навіть омолоджуючий!


Якісна їжа

Тестостерон в організмі виробляється з холестерину. Так що не виключайте його зовсім з їжі! На щастя, багато його не потрібно - всього лише і треба, що близько 3 г на добу. Складність полягає в тому, що холестерин потрібно отримувати з якісних продуктів. Тобто краще з'їсти зовсім трохи вершкового масла, але неодмінно вершкового, а не спреду або маргарину з купою рослинних жирів. Це стосується і м'яса - нехай його буде небагато, але зате це буде саме парна яловичина, а не кілограм сосисок.


Активний спосіб життя

Це не означає, що ви повинні бігати за 10 км на день. Активність адже буває не тільки фізична, але ще й інтелектуальна, емоційна, творча. Ходіть в музеї або за грибами, бурхливо дискутуйте з друзями з приводу прочитаних книг, беріть участь в інтелектуальних іграх, базікайте по скайпу з онуками і співпереживайте їх життя. Головне - не жити сірої, нудної, сумній і одноманітним життям, від якої ніякі уколи тестостерону не врятують.


Вставати і лягати з півнями

Синтез тестостерону в організмі відбувається в цілодобовому режимі , однак не в будь-який час доби цей процес однаково активний. Як показали виміри фізіологів, найбільше тестостерону виробляється перед світанком, а от після 10 ранку гормональна активність падає. Виходить, треба раніше лягати (ідеально - із заходом сонця, як наші предки), і, між іншим, якраз у пенсіонерів є така щаслива можливість. Тоді ви прокинетеся не пізно і в повній сексуальної готовності.