Як позбутися від усіх жалю.

Ваш мозок сповнений жалями? Порівняйте себе з кимось, кому значно гірше, і вам стане легше. До речі, й імунна система зміцниться.

Французька співачка Едіт Піаф колись виконала пісню Non je ne regrette rien ("Ні, я ні про що не шкодую"), що стала всесвітньо відомою. На жаль, слідувати приспіву цієї композиції виходить далеко не у всіх людей. Більшість з нас проводить години, дні і тижні свого життя, шкодуючи про якихось своїх вчинках, втраченими можливостями або словах. А з настанням кризи середнього віку ці жалю можуть взагалі вилитися в депресію.

Найчастіше ми вертимо в голові думка про те, що все могло б бути інакше, якщо б ми вчинили по-іншому. І ця думка завдає нам моральні страждання. Але насправді вона-то й може стати рятівною, тільки потрібно повернути її в інший напрямок - все могло б бути значно гірше. Для цього потрібно просто порівняти себе з тими, кому дуже погано. Наприклад, з онкологічними пацієнтами, бездомними волоцюгами, людьми, які втратили всіх своїх родичів, жертвами ДТП і т.д.


Причому ця тактика може допомогти не тільки душі, але й тілу. Дослідники з Університету Конкордія встановили, що якщо ми порівнюємо себе з більш успішними друзям та сусідами, то частіше застуджуються. А коли ми ставимо себе на місце людей нещасних, то наше здоров'я міцніє.

"Дослідження показало, яким чином молоді і літні дорослі люди справляються з вантажем жалю , - говорить автор дослідження доктор Ізабель Бауер. - Один із досить ефективних механізмів боротьби з жалями - соціальне порівняння. Воно може бути як поганим, так і хорошим, в залежності від того, з ким ви себе порівнюєте. Якщо з людьми успішним, то це тільки посилює жалю , а якщо з людьми не відбулися або страждають, то ви відчуваєте себе краще. Зміцнюється і і ммунная система ".