Легкою ходою дівчини.


«Ззаду піонерка - спереду пенсіонерка». Це вираз, нехай в не дуже інтелігентній формі, вказує на те, що вік видає не обличчя, а тіло!


Саме за станом тіла лікарі визначають, наскільки вільний від хвороб і, отже, молодий осіб. Тільки вони це роблять за допомогою оглядів, аналізів, досліджень, а ми, не будучи медиками, несвідомо визначаємо вік людини за її рухам.


Наприклад, хто це йде попереду? Легка, стійка хода, гарна постава, впевнений баланс на льоду - значить, «дівчина». Напружені, негнучкі ноги, затиснуті плечі і таз - і ми вже звертаємося до такої дамі «жінка».


Скуті в суглобах руху, невпевнено переставляються ноги, хапання за будь-яку опору - типова « бабуся ». І не важливо, що перші дві можуть бути насправді ровесницями, а остання з описаних дам зробила пластичну операцію і обличчя у неї гладке, як слонова кістка. Рухи тіла видають їх істинний біологічний вік!


Сучасна антіейдж-медицина це знає і щосили використовує. Наприклад, визначаючи вік людини (не той, що в паспорті, а той, який відповідає здоров'ю), йому пропонують не лише здати аналізи, але й пройти найпростіший тест. Його можна зробити і самому в домашніх умовах, що ми вам і пропонуємо.


1. Тест на стійкість серцево-судинної системи

Порахуйте свій пульс до початку тесту. Для цього скористайтесь приладом для автоматичного вимірювання тиску. Або просто знайдіть пульс на шиї або зап'ясті, порахуйте кількість ударів за 20 секунд і помножте на 3.


Присядьте 30 разів у швидкому темпі і потім знову порахуйте пульс. Наскільки він став частіше?


- На 0-10 ударів - відповідає віку 20 років;
- на 10-20 - 30 років;
& ndash ; на 20-30 - 40 років;
- на 30-40 - 50-років;
- на 40 і більше - 60 років;
- не змогли зробити 30 присідань - 70 років.

2. Сексуальний тест

Тут нічого робити не треба, просто обрано потрібний варіант відповіді. Як часто ви займаєтеся сексом чи могли б займатися?


- 6-7 разів на тиждень - відповідає віку 20 років;
- 2-3 рази на тиждень - 30 років;
- 4-7 разів на місяць - 40 років;
- 2-4 рази на місяць - 50 років
- 1-2 рази на місяць - 60 років;
- рідше - 70 років.

3. Тест на баланс

Вам знадобиться допомога когось із близьких. Зніміть взуття і шкарпетки, зажмурте очі (це важливо!) І встаньте на одну ногу (ліву або праву - без різниці). Другу ногу підніміть приблизно на 10 см в будь-яку сторону. З цього моменту ваш партнер повинен засікти час за секундоміром. Скільки ж вам вдалося простояти?


- 30 секунд і більше - відповідає віку 20 років;
- 25 секунд - 30 років;
- 20 секунд - 40 років;
- 15 секунд - 50 років;
- 10 секунд - 60 років;
- 5 секунд і менше - 70 років.


4. Тест на стан шкіри

Ущипніть великим і вказівним пальцями на 5 секунд шкіру на тильній стороні кисті руки. (5 секунд можна засікти, можна відрахувати «сто двадцять один, сто двадцять дві ... сто двадцять п'ять»). Шкіра побіліє. Спішно засічіть час: скільки секунд потрібно, щоб біла пляма набуло звичайний вигляд?


- менше 5 секунд - відповідає віку 20 років;
- 5 секунд - 30 років ;
- близько 10 секунд - 40 років;
- близько 15 секунд - 50 років;
- близько 20 секунд - 60 років;
- більше 20 секунд - 70 років.


5. Тест на швидкість реакції

Попросіть кого-небудь з членів сім'ї допомогти вам. Він повинен взяти пластикову або дерев'яну шкільну лінійку довжиною 50 см пальцями на позначці «нуль» і тримати її вертикально (довгої частиною вгору) приблизно на рівні грудей або трохи нижче. Ви маєте в своєму розпорядженні свою руку приблизно на 10 см нижче. За командою ваш партнер відпускає лінійку, а ви постарайтеся схопити її великим і вказівним пальцями. Наскільки добре це вийшло?


- впіймали лінійку на відмітці 20 см - відповідає біологічному віку 20 років;
- на відмітці 25 см - 30 років;
- на позначці 35 см - 40 років;
- на позначці 45 см - 50 років.
- за самий край (50 см) - 60 років;
& ndash ; не зуміли піймати - 70 років.

6. Тест на гнучкість

Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Нахиліться вперед, згинаючи коліна так, щоб це було зручно, і спробуйте торкнутися підлоги. Що вийшло?


- вдалося покласти долоні на підлогу - відповідає віку 20 років;
- торкнулися підлоги пальцями - 30 років;
- пальцями дістали до ступень, до підлоги трохи не вистачило - 40 років;
- дотяглися пальцями до середини гомілки - 50 років;
- торкнулися пальцями тільки колін - 60 років;
- не дотяглися до колін - 70 років.

7. Тест на рухливість

Згадайте шкільну фізкультуру і постарайтеся зчепити руки за спиною на рівні лопаток. Нагадаємо, для цього треба одну руку завести за спину зверху (через плече), другу - знизу. Зустрітися вони повинні приблизно на рівні лопаток. Отже, що вийшло?


- зціпила зігнуті пальці «в замок» - відповідає віку 20 років.
- Пальці рук стикнулися, але не зчепилися - 30 років;
- руки майже дістали одна іншу, відстань між пальцями менше 10 см - 40 років;
- руки не дістали один одного, відстань між пальцями більше 10 см - 50 років;
- змогли тільки завести руки за спину - 60 років;
- не зуміли завести руки за спину - 70 років.


Тепер складіть всі цифри віку, отримані в кожному з тестів, і розділіть їх на 7. Це число і є ваш біологічний вік. Сподіваємося, він вас приємно здивував!