Спасибі Кремлівка! Спасибі Т Таппе!.

A так само всім, хто підтримував мене в процесі позбавлення від 6 кг! "Фе!" - Скажете ви - "6 кг, не 60, скинути легко", а ні, якщо б все було так просто ... Після 3 пологів і прийому гормональних препаратів мій вага складала 90 кг при зрості 164, красива цифра, але для 27 річної жінки і мами трьох дітей ця цифра була катастрофою! Скажу чесно, 20 кг пішли швидко і безповоротно! A от останні 10 кг йшли довго і нудно. У липні 2004 року я випадково натрапила на статтю про т Таппе; автор даної системи обіцяла у разі регулярних занять зменшення обсягів і зниження ваги, покращення самопочуття і чудовий настрій, і еше важливий факт цитую: чим більше ваше тіло буде натреновано т Таппе, тим менше вам потрібно буде займатися, досить 2 разів на тиждень. Я здивувалася, але, переглянувши уважніше всі вправи, зважилася розпочати тренування т Таппе, а вже в серпні, вставши на ваги, з подивом виявила цифру 66 кг, при тому, що я не дотримувалася ніяких дієт. Отже мінус ще 4 кг. C тих пір Т Таппе невід'ємна частина мого життя, розтяжки від т Таппе, і вправу "Спалювання Вуглеводів" я роблю кожен день, плюс 3 разів на тиждень весь комплекс. Моє тіло стало підтягнутим і пружним! На початку січня у нас на сайті оголосили конкурс, я подумала: треба взяти участь і подала заявку. У теж час наткнулася на Дієту Американських Астронавтів, або як ще її називають, Кремлівську дієту. Це різновид низкоуглеводной дієти. Прочитавши уважно всі матеріали, я вирішила, що це моя дієта і стала харчуватися в межах 40 у.о. на день. Звичайно, були маленькі порушення, у кого їх немає ... Але вага мій продовжував дуже повільно, по 3 кг на місяць, йти і досяг цифри 59.800 на третій місяць дієти. Я кілька разів вставала на ваги - все не вірила своїм очам, так як даної цифри я не бачила на терезах майже 9 років, а відсоток жиру на момент старту дієти був 33.45, на сьогоднішній день він став 26.13.


До дієті я додала рекомендації з харчування за групою крові і за типом фігури, а фігура у мене як у 80% жінок на землі - Груша. Красива фігура, але з жирком на стегнах краси мало. Зате зараз обсяг стегон став 95, а був - страшно згадати - у січні цілих 100 см. А наші чарівні попіни вушка? Думала, вмирати з ними буду, але вони вирішили пожаліти мене і стали зникати! Що я роблю зараз, щоб утримати свою вагу? Cоблюдаю всі рекомендації для груш, а саме: всі вуглеводи строго до 12 дня, після одні білки або зеленні овочі, в основному, салатики з різних трав; фрукти теж строго до 12 дня, багато води і зеленого чаю і, найголовніше, не є після 6. Зазвичай мій вечеря закінчилась о 17.00 і складається виключно з білків. Після 6 я п'ю зелений чай або просто окріп. Я не пропускаю сніданки, і вони в мене досить щільні і збалансовані. Я виключила ті продукти, які сприяють збільшенню ваги для людей 3 групи крові. Так само раз на тиждень я відвідую Він вересня, це гаряче джерело і сауна, які дуже популярні в Японії, ну і розтирання жорстокої шеткой і наш улюблений кавовий скраб! Навіщо я написала цю статтю? Потім, що б ви знали про те, що при бажанні можна добитися всього, було б бажання! Я знаю, що деякі з вас скажуть: ну так, вона домогосподарка, і в неї є час займатися собою, на що я відповім: "Прокиньтеся, Пані! Ваш жир накопичується, ваші кг збільшуються, ваше здоров'я потихеньку здає свої позиції, і ви перетворюєтеся в безформні істоти тільки тому, що так хоче ваша лінь, а не ви! Так що протріть свої очі, підніміть свої попи і почніть щось робити, якщо, звичайно, є бажання! А якщо ні, то тоді ваш жир нікуди не подінеться і залишиться з вами ... Що для вас важливіше: ви або ваш жир? Справа за вами. Удачи.