Звинувачується погода!.


Ми легко списуємо на погоду своє погане самопочуття, поганий настрій, лінь і інші неприємності. Невже небесна канцелярія і справді має над нами настільки великою владою?


Одні люди погано себе почувають, коли на вулиці холоднішає і дме вітер. Іншим не по собі, коли на небі ні хмаринки, світить сонце і на деревах жоден листочок не ворухнеться. Розглянемо, які погодні умови та атмосферні явища можуть погіршити наше здоров'я і кому в такі дні доводиться особливо скрутно.


Циклон

Зниження атмосферного тиску - це циклон, він супроводжується хмарністю, дощами і потеплінням.
У групі ризику: люди зі зниженим артеріальним тиском, сердечники, а також ті, у кого є проблеми із судинами або є порушення в роботі органів дихання.


Як виявляється: відчувається слабкість і брак повітря, часто виникає задишка.


Причина : у такі дні в повітрі бракує кисню. У людей з підвищеним тиском внутрічерепним може розігратися мігрень. Прихід циклону відбивається і на роботі шлунково-кишкового тракту: гази, розширюючись, розтягують стінки кишечника, викликаючи малоприємні відчуття.


Що робити : пийте більше води (2 склянки води понад норми допоможуть тримати тиск на прийнятному рівні); пийте кави, але тільки вранці; приймайте настоянки елеутерококу, женьшеню, лимонника. Більше спіть, а вранці прийміть контрастний душ.


Антициклон

Підвищення атмосферного тиску - це антициклон, він приносить ясну, безвітряну погоду, без особливих перепадів температури.


У групі ризику: люди, чиє артеріальний тиск підвищений, а також алергіки і астматики, так як в безвітряну погоду міське повітря не очищається від шкідливих домішок.


Як виявляється: починаються головні болі, болі в серці, нездужання. Знижується працездатність і, як наслідок, погіршується настрій.


Причина : у крові зменшується кількість лейкоцитів (клітин, що захищають організм від інфекцій), імунітет слабшає.


Що робити : коли тиск змінюється в ту чи іншу сторону, краще не затівати важливих справ. Є ризик з ними не впоратися. Якщо ж відкласти справи неможливо, потрібно максимально підготувати організм до подвійних навантажень.


Вранці прийміть контрастний душ, зробіть гімнастику; протягом дня підкріпіться бананами, багатими калієм, родзинками, прийміть вітамін Е.


Якщо ж у вас підвищений внутрішньочерепний тиск, краще довіритися невропатолога.
Увага! Підвищений тиск часто взагалі ніяк себе не проявляє. Людина може і не знати про своє високому тиску. Такий стан речей може призвести до інфаркту та інсульту. Щоб дізнатися, чи перебуваєте ви в зоні ризику, виміряйте тиск і зверніть увагу на свою вагу.


Вологість

Низька вологість (30-40%) . Сухе повітря дратує слизисту носа, яка захищає від проникнення шкідливих мікробів при диханні.


У групі ризику : алергіки.


Що робити : при низькій вологості від сухості в носоглотці можна позбутися, промиваючи навколоносові пазухи слабосоленої водою або мінералкою без газу.


Підвищена вологість (80-90 %) зазвичай панує в субтропічних зонах, в нашій країні в таких зонах розташовані Сочі і Владивосток.


У групі ризику : люди із захворюваннями дихальної системи . Особливо сильно підвищена вологість повітря шкодить здоров'ю навесні, коли навколо все тане.


Причина : часта зміна погоди. З ранку світить сонце, вдень починається вітер. Є ризик переохолоджуватися і застудитися. У такі дні загострюються також запалення нирок і суглобів.


Що робити : якщо вологість поєднується з високою температурою, намагайтеся рідше виходити на вулицю.


Температура

Найкомфортніша температура повітря всього 16-18 градусів ... при похолоданні повітря насичується киснем, при потеплінні, навпаки, кількість кисню знижується.


У групі ризику :


1. Якщо на фоні високої температури падає атмосферний тиск, то людям із захворюваннями серцево-судинної і дихальної системи доводиться особливо важко.
2. Якщо при високому тиску температура знижується, починаються холодні дощі, значить, прийшов час страждати гіпертонікам, астматикам та тим, хто страждає жовчнокам'яної та нирково-кам'яній хворобами.


Причина : різкі перепади температури - від 8 до 10 градусів за добу провокують викид гістаміну і викликають алергію. Остання може з'явитися навіть у людини, раніше з нею незнайомого.


Що робити : якщо ви страждаєте від алергії або до неї схильні, напередодні різкого похолодання постарайтеся виключити з раціону алергени, такі як, наприклад, цитрусові, шоколад, червоне вино, прянощі.