Цукор шкодить відразу, сіль - через 30 хвилин.

Австралійські вчені розрахували, що солоного страви потрібно всього 30 хвилин після потрапляння в шлунок, щоб почати негативно впливати на артерії, заважаючи крові прокачуватися через організм. І це не єдина погана новина.

Експерти в області охорони здоров'я склали свого роду таймер шкідливих впливів нездорових продуктів харчування, які показує, з якою швидкістю випитий кави або з'їдений пончик починає наносити шкоду нашому організму. Так цукор чинить негативний вплив, ще навіть не будучи проковтнутим - цукор шкодить зубної емалі.

Майже відразу ж після потрапляння в шлунок цукор і солодкі страви збільшують кількість глюкози в крові, що є фактором ризику при діабеті другого типу. Цукор шкодить , підвищуючи рівень інсуліну, а еквівалент 20 чайних ложок цукру (у чистому вигляді плюс в якості різних тортиків, морозива, газованої води і т.


д.) знижує на 40% можливість білих кров'яних тілець боротися з бактеріями.

Час дії алкоголю на організм - шість хвилин. І йдеться зовсім не про те, дії, якого ми всі чекаємо. Рівно через шість хвилин після вживання алкоголь починає руйнувати мозок, тому що із зростанням вмісту алкоголю в крові знижується концентрація речовин, які захищають мозок. Через півгодини після вживання по нашому здоров'ю б'є кофеїн, так як він уповільнює притоку крові до шкіри і органам, змушуючи організм виробляти гормон адреналін, збільшуючи серцевий ритм і кров'яний тиск.

Насичені жири починають шкодити нам через 45 хвилин. Після вживання печива, тортів і сиру різко збільшується ризик утворення згустків в крові. Ефективно боротися з цим явищем можна за допомогою поліненасичених жирів і Омега-3, яких повним повно в горіхах, насінні і риб'ячому жирі.