Красиві груди: макіяж і гімнастика.

Є кілька секретів для того, щоб зробити своє декольте більш привабливим ...

Красиві груди - це справжній подарунок природи. Але дістається він, на жаль, не всім. Який виросте жіночі груди багато в чому залежить від генетики. Якщо у матері була маленькі груди , то і у дочки швидше за все не буде пишних форм. У деяких випадках, щоправда, дівчинки успадковують розмір грудей від жінок по батьківській лінії. Але, як відзначають генетики, успадкування цієї ознаки по жіночій лінії з боку батька відбувається значно рідше, ніж з боку матері.

Прямої залежності між сексуальною активністю жінки і розміром грудей не існує, - це такий же міф, як і те, що якщо є капусту і пити відвар шишок хмелю, груди виросте великий. Але от певна залежність між розміром грудей та гастрономічними звичками існує.

Як така молочна залоза не містить м'язів, в ній присутній жирова тканина, так що при загальній надбавці у вазі груди збільшується , а при схудненні - зменшується в першу чергу. Строгі дієти негативно позначаються на розмірі і формі жіночих грудей . Пишний бюст провисає, маленькі груди стає ще менше. У цифрах це виглядає так. Кожен набраний кілограм ваги робить груди пишніше на 20 грамів. І навпаки, якщо ви скинули 10 кг, то груди схудне приблизно на 200 г (кожна півкуля).

Якщо ви худнете, однак рішуче не хочете «втрачати» груди, підгодовуйте її. Для цього, наприклад, можна з'їдати перед сном 30 г курки або риби, запивши соком з одного апельсина. Трохи білка і вітамінний «удар» сприяють збільшенню кількості колагену, і, отже, допомагають процесу омолодження сполучних тканин. Крім того, щодня випивайте не менше двох літрів води, чаю з трав, і свіжих соків, розведених водою.

Як зробити груди візуально привабливішим

Шкіра на грудях дуже тонка і без належного догляду легко може втратити пружність. У результаті на ній можуть з'явитися розтяжки або пігментні плями. Щоб уникнути цього, регулярно робіть масаж грудей , використовуючи масло з вітаміном А. Завдяки такого масажу грудей поліпшується колір шкіри в області декольте, вона стає більш гладкою та еластичною.

Крім того , груди потребує регулярного відлущування відмерлих клітин. Щоб як слід очистити пори шкіри на грудях, оберніть її теплим рушником, потримайте хвилин п'ять, а потім скористайтеся ніжним пілінгом і зволожуючим лосьйоном. Найкраще спеціальним лосьйоном для грудей з колагеном.




Зробити груди візуально привабливішим допоможе і косметика. Вам знадобиться хороший бюстгалтер з пуш-апом (дуже важливо вибрати правильний розмір!), Дві бронзірующая пудри, одна - темніше, друга - світліша, мерехтлива, і пензлик.

Техніка не складна: весь процес & ndash ; три кроки.

1. Нанесіть трохи темною пудри в тій точці, де шлейки бюстгальтера з'єднується із чашечкою і проведіть ліню у формі півмісяця у напрямку до улоговинці між грудей. Так груди буде виглядати більш округлою. Повторіть з іншого боку.

2. Нанесіть світлу пудру на область посередині декольте і ще трохи - на ключиці. Мерехтливі частинки будуть відбивати світло так, щоб груди здавалася вище й повніше.

3. Витріть пензлик паперовим рушником і ніжними круговими рухами розтушуйте пудру, щоб на грудях не залишилося помітних контурів.


Вправи для красивих грудей

Підтримувати груди в тонусі допомагають вправи для м'язів, що прилягають до грудей, а також м'язів спини, плечей, рук. Це можуть бути різні комплекси, що їх на тренажерах, заняття з гантелями, плавання, пілатес, спортивна ходьба, різні ігрові види спорту (теніс, фехтування, сквош).

Ось три корисних для грудей вправи, які легко освоїти в домашній обстановці.

1. Складіть руки перед собою так, щоб долоні стикалися, підніміть лікті і постарайтеся надавлювати долонями один на одного як можна сильніше. При цьому ви повинні відчути, як напружуються м'язи грудей. Затримайтеся в такому положенні на 10-15 секунд, а потім повторіть вправу ще 10 разів. Воно надає позитивний вплив не тільки на м'язи грудей, але ще й на плечі і руки.

2. Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Підніміть зігнуті в ліктях руки на рівень обличчя. Міцно зчепите пальці рук. Потім різкими рухами намагайтеся розвести руки в сторони. Вправу повторити 10-12 разів.

3. Лежачи на спині, витягніть руки вгору, з'єднуючи гантелі паралельно один одному, лікті злегка зігнуті (руки нагадують півколо). Розведіть гантелі в сторони, при цьому мізинці рук повинні дивитися точно вниз, щоб кожна гантеля опускалася перпендикулярно підлозі (вдих), потім повільно поверніть руки в початкове положення (видих). Повторити 8-12 разів.

Після вправ - в душ! Холодний душ не тільки покращує кровообіг і зміцнює судини, але і робить груди пружною. А ось висока температура, навпаки, провокує в'ялість шкіри. Любителькам попаритися потрібно мати це на увазі.