Вчені назвали найкращий спосіб подолати стрес і напади люті.


Це не таблетки або масаж, а ... молитва



Причому зовсім неважливо, наскільки ви релігійні. Як писав Стівен Кінг у романі «Протистояння»: «Не важливо, чи віриш ти в бога, головне - чи вірить він у тебе !».



Так от американські психофізіологи з Університету Огайо проводили масштабний експеримент зі студентами, обігруючи самі різні стресові ситуації, і фіксую реакції людей. Справлятися ж з гнівом, страхом і люттю випробовуваним було запропоновано за допомогою різних психотерапевтичних методик, аутотренінгу і читання молитви.



Результат виявився несподіваним: найбільшу витримку, спокій і розважливість проявили ті, хто в гострій ситуації читав про себе молитву. Ці ж учасники рідше інших піддавалися на провокації і відповідали агресією на агресію.



Причому далеко не всі з тих, хто опинився в групі «молільників», були релігійні, багато себе навіть і віруючими не назвали б.



Один з авторів експерименту Бред Бушман розповів The Daily Mail:



- Люди часто звертаються до молитви у важких з емоційної точки зору ситуаціях.


Це відноситься і до спалахів гніву, і злості, і розгубленості. Молитва, дійсно, допомагає. Можливо, вона змінює погляд людини на подію таким чином, щоб він не сприймав усе занадто близько до серця.



А наш експерт - сімейний психотерапевт Анатолій ГЕРМАН називає молитву прекрасним психотерапевтичним методом:



- Що таке молитва по суті? Це ж набір чітко структурованих фраз і інтонацій, які покликані заспокоїти людину, вселити в нього впевненість, що він не залишиться без допомоги. Для людей глибоко віруючих це розмова з Богом або святими, що надає силу. А для більшості з нас - це своєрідний аутотренінг, і, до речі, дійсно дуже ефективний.



Я, наприклад, часто рекомендую своїм пацієнтам, які не вміють володіти своїми емоціями, схильні до паніки чи агресії, читати «Отче наш». Це коротка, легко запам'ятовується і дуже енергетично сильна молитва. І, знаєте, працює часто набагато краще, ніж найвідоміший «світський» аутотренінг «Я спокійний ...».