Під напругою.


Усі хвороби від нервів. І це не просто розхожа думка. Лікарі давно звернули увагу на те, що люди, які часто перебувають в стані тривоги, більшою мірою схильні до інфекційних захворювань, наприклад, грипу


На тлі хронічного гастриту нервове напруження може провокувати виразку шлунка. Коли нерви на межі, нерідко відбуваються різні порушення серцевої діяльності.




Подібних прикладів можна навести безліч. «Класичними» психосоматичними захворюваннями, у розвитку яких важливу роль відіграють порушення в роботі нервової системи, вважаються: гіпертонічна хвороба, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, бронхіальна астма. Нещодавно була виявлена ??ще одна «темна сторона» нервового напруження: вчені встановили, що переживання послаблюють захисні функції шкіри, роблячи її практично беззахисною перед мікробами.


До такого висновку прийшли співробітники Університету Сан-Франциско під керівництвом професора медицини Кеннета Фейнгольда. У результаті серії дослідів, поставлених вченими, з'ясувалося, що переживання не тільки порушують нормальне функціонування шкіри, але і впливають на її структуру.


Експеримент проводився на особливій породі лабораторних мишей, що відрізняються відсутністю волосяного покриву. Для того щоб перевірити свою теорію, дослідники тримали звіряток в напрузі: у їхніх клітинах протягом двох діб горіло яскраве світло, а в приміщенні, де проходив досвід, постійно грало радіо.


Після такого нелегкого для мишей випробування на їх шкіру завдали штам бактерії стафілокока. Через тиждень у гризунів розвинулася більш серйозна інфекція. Схожа закономірність була виявлена ??і в людей.


Втім, це далеко не повний перелік захворювань. Так швейцарські вчені встановили, що нервова напруга завдає чималої шкоди здоров'ю зубів.


У дослідженні взяли участь п'ятдесят студентів-медиків. Психологи і стоматологи з Цюріха уважно вивчили зуби і психіку молодих людей. Їх розділили на дві групи. Представники першої протягом місяця готувалися до складної сесії, а учасники другої відвідували звичайні заняття.



Фахівцям вдалося з'ясувати, що відчуття тривоги негативно позначається на стані зубів і ясен: практично у всіх студентів з першої групи погіршився стан порожнини рота, у деяких запалилися ясна. Студенти з другої групи змогли зберегти стан зубів і порожнини рота незмінним.


За результатами дослідження вчені висунули припущення, що під час стресу люди частіше стискають зуби. Саме цей фактор і з'явився основною причиною завданої їм шкоди.


А вчені з США встановили, що сильне нервове напруження впливає на вагу людини. Чим більше чоловік або жінка нервує і переживає, тим більше вірогідність появи зайвих кілограмів.


Дослідження показали, що стреси роблять безпосередній вплив на індекс маси тіла людини. Причому вага чоловіки і жінки може змінюватися в більшій чи меншій мірі залежно від того, в якій сфері життя вони переживають проблеми.


Так, жінки частіше за все повніють, якщо у них виникають фінансові негаразди, труднощі на роботі чи в сім'ї. Зате чоловіки починають набирати зайву вагу в тому випадку, якщо втрачають авторитет у робочому колективі.
Спостереження також дозволили вченим зробити висновок, що зміни ваги під впливом стресу у повних людей більш помітні, ніж у струнких.


Але, на щастя, і на стрес є управа. Протистояти нервової напруги і боротися з його наслідками нашому організму допомагають вітаміни групи В.


Отримати потрібні нервах вітаміни можна з їжі, не беручи добавок. Для цього потрібно у великих кількостях їсти рис, але не будь-який, а тільки грубий бурий, хліб - лише зернової грубого помелу, макарони - тільки якісні з твердої пшениці.


Однак більшість з нас воліє білий хліб - він м'якший і ніжніше на смак, білий рис і звичайні макарони - вони просто стоять дешевше. Отримати достатню кількість вітамінів групи В у такій ситуації нереально. Прийом пивних дріжджів в цьому випадку - прекрасний варіант, адже вони містять максимальний набір вітамінів групи В.


Пам'ятайте, що саме одночасне дію вітамінів групи В значно більш результативно і ефективно, ніж кожного окремо .