Сміх знижує тиск і навіть омолоджує шкіру!.


Кілька фактів на користь того, що посміхнутися прямо зараз


За статистикою, діти сміються по 300-400 разів на день. Дорослі ж - від сили 15-20 разів на добу. Відчуваєте різницю? А між тим, є ціла наука про сміх - геотологія. І вона нам говорить, що сміятися не просто корисно, а буквально життєво необхідно! Ось вам кілька фактів про користь сміху в такий чудовий весняний день, який просто створений для посмішок - 1 квітня.
1. «Чистить» легені.
Під час сміху ми робимо більш довгий і глибокий вдих, і менш короткий видих. Таким чином ми ніби тренуємо легкі, змушуємо їх розправлятися, вивільняючи більше повітря і «віддаючи» більше накопенной за зиму гидоти. А також покращуємо кровообіг в легенях.
2. Зменшує стрес.
Вірніше, не самого стресу, а вироблення кортизолу, і при цьому сприяє виробленню гормону щастя - ендорфіну. Цей же корисний гормон допомагає нам зняти біль.
3. Сприяє підтримки фізичної форми.
Це не жарт! Крім тог, що від сміху поліпшується кровообіг, що сприяє збереженню нормальної форми м'язів, ми ще й напружуємо м'язи черевного преса. Фахівці Університету штату Меріленд навіть підрахували, що 15 хвилин сміху на день замінюють 30 хвилин зарядки три рази на тиждень.
4. Кращий відпочинок.
Після сміху м'язи тіла повністю розслабляються, так що п'ять хвилин здорового регіт можуть замінити повноцінні 30-40 хвилин відпочинку.



5. Робить серце здоровіше.
Виявляється, крім того, що сміх подібний зарядці, він ще й зміцнює ендотелій - клітини, які як би вистилають внутрішню поверхню кровоносних судин і серця. Підраховано, що всього за десять хвилин сміху кров'яний тиск може знизитися на 10-20 мм.
6. «Масажує» клітини шкіри.
Раніше вважалося, що сміх викликає передчасні зморшки. Але насправді, сміх багато косметологів називають «фейс-білдінг», тобто зарядкою для обличчя. Сміх зміцнює м'язи обличчя, покращує кровообіг, що робить шкіру молодшою ??і здоровішою. Як казав Віктор Гюго: «Сміх - це сонце, він проганяє зиму з людського обличчя».
7. А ще ми від нього худнемо !!!
Краща новина для всіх сміхотливих дамочок. Чим частіше сміх - тим краще і швидше обмін речовин, а значить і спалювання наеденних калорій і цілком природне схуднення. Про це заявили американські дослідники на повному серйозі повідомили, що 15-хвилинний сміх спалює таку ж кількість калорій, що знаходяться в плитці шоколаду.
Так що все беремо на озброєння принцип Того самого Мюнхгаузена і починаємо посміхатися, панове!