Коли барахлить «мотор».


Стенокардія розвивається у жінок в середньому на 20 років пізніше, ніж у чоловіків


Сильна стать слабкіше слабкого

Серед факторів ризику, які сприяють появі хвороб серця ( про них ми детально розповімо нижче), є один, якого чоловікам не уникнути. Це - сама приналежність до сильної статі.


Стенокардія (захворювання, що характеризується болями за грудиною, внаслідок недостатнього припливу крові до серцевого м'яза) розвивається у жінок в середньому на 20 років пізніше, ніж у чоловіків. Так відбувається тому, що серце і судини жінки захищені особливими гормонами - естрогенами. Ці гормони в невеликій кількості утворюються і в організмі чоловіка, але в основному там панує тестостерон, який визначає «мускулінності» ознаки: розвиток мускулатури, низький голос, ріст волосся на обличчі й тілі ... Чоловік естроген «погоди не робить», а його високий рівень навіть призводить до проблем зі здоров'ям.


Недуга підкрався непомітно

Щоб серце безперебійно гойдало кров, воно повинно бути здоровим, а для цього сама серцевий м'яз має добре забезпечуватися киснем і живильними речовинами, які доставляються з особливих серцевим судинах (лікарі їх називають коронарними). Але у цих судин є підступний ворог - атеросклероз. Це процес відкладення на внутрішніх стінках судин бляшок, що складаються в основному з холестерину. Спочатку бляшки маленькі, але з роками вони ростуть і стають більш твердими, тому що просочуються солями кальцію. Поступово ці нарости все більше закривають просвіт судини, порушуючи кровообіг і постачання киснем тканин. Довгий час чоловік не здогадується про наявну у нього проблеми, адже біль з'являється, лише коли просвіт коронарної артерії зменшується приблизно наполовину. Як довго формується атеросклеротична бляшка? Якщо чоловік у 40-45 років відчув болі за грудиною і йому поставили діагноз «стенокардія», атеросклероз у нього почав розвиватися приблизно в 30 років.


Вирок: «Винні!»

Настав час поговорити про ті чинники, які прискорюють старіння серця чоловіка і серйозно скорочують його життя. Їх ми розташували за ступенем «вини».


Куріння

Нікотин викликає звуження коронарних артерій, тому холестеринових відкладень стає легше прикріпитися до їх стінок. Далі - атеросклероз, стенокардія, ішемічна хвороба серця і «судинна катастрофа» - інфаркт міокарда.


Алкоголь

Не взагалі алкоголь, а надмірні вживання. Ще Гіппократ попереджав: «Ліки від отрути відрізняється тільки дозою». А етиловий спирт, що міститься і в самому благородній вини, і в слабоалкогольному пиві, як не крути, - отрута, він згубно діє на всі органи людини, в тому числі і на серце. Ще раз нагадаємо про помірної дозі: 150 мл вина в обід і вечерю, або 350 мл пива, або 50 мл міцного алкоголю.


Зайва вага

Перевищення ваги на 1/3 підвищує ризик розвитку у чоловіка хвороби серця на 50%. Іншими словами, половина тих, хто має більше 20 зайвих кілограмів, страждає на ішемічну хворобу серця або перенесла інфаркт. Але і 10, і 15 кілограмів «понад норму» нічого доброго для серця не приносять, змушуючи працювати його на межі можливостей.



Ще одна проблема любителів щільно поїсти - надлишок в їх їжі того самого « поганого холестерину », який може відкладатися на стінках судин. Його багато в баранині, свинині, вершках, вершковому маслі, яйцях, сирі. Але якщо ці продукти в невеликих кількостях все ж потрібні організму (тваринні жири необхідні для клітин мозку і нервової системи, а також для синтезу гормонів), то в «чорний список» можна занести ковбасні вироби і паштети, здобну випічку, соуси, торти і тістечка .


Стреси

Природа заклала в людину певні механізми відповідної реакції на стресову ситуацію. У відповідь на якийсь сильний подразник, який викликає страх, гнів і становить небезпеку, відбувається різкий викид адреналіну, кортизолу та інших речовин, і людина моментально «заводиться» - прискорюється робота серця, підвищується тиск, частішає дихання ... Це нормальна захисна реакція, яка допомагає людині вижити в скрутну хвилину.


Було б забавно бачити клерка, що тікає з усіх ніг з офісу після службового «прочуханки» у шефа, або бізнесмена, крушать все навколо після невдалих переговорів. Але, якщо у відповідь на стрес організм не може відреагувати так, щоб включилися в роботу його м'язи, невитрачені речовини спрямовуються на руйнування організму.


Існує безліч способів правильного виходу зі стресової ситуації, причому багато хто з них допомагають не просто нейтралізувати негативну енергію, але і тренують судини і серцевий м'яз. Це всілякі види спорту. Під час фізичних вправ з організму виводяться всі хімічні речовини, що викидаються в кров під час стресу. Окрім спорту відмінно допомагають лазня, масаж, всі методи релаксації, піші прогулянки, спілкування з тваринами, музикотерапія.


Гіподинамія

Серце - це м'яз, а м'язі періодично потрібно давати гарну навантаження, щоб вона була витривалою. Під час фізичних вправ збільшується частота і сила серцевих скорочень, кров з більшою швидкістю рухається по судинах і швидкий кровотік не дає холестериновим бляшкам осідати.


Є ще один важливий аргумент на користь фізичної активності: при регулярних заняттях підвищується вміст у крові «хорошого» холестерину, який допомагає виводити з організму «поганий».


Гіпертонічна хвороба

Багато молодих чоловіки навіть не підозрюють про те, що у них періодично підвищується тиск. А адже гіпертонічна хвороба збільшує частоту серцевих нападів у 6 разів! Тому після 40 років треба обов'язково контролювати тиск.


Попереджений - значить озброєний!

Починайте піклуватися про серце не тоді, коли воно вже болить, а набагато раніше, років з 30. Зверніться до терапевта або кардіолога і хоча б один раз на рік проводите електрокардіографію. Якщо лікар направить на біохімічний аналіз крові, визначення холестерину або цукру, не чиніть опір.


Більш глибоким і інформативним методом є ехокардіографія.