9 найбільш калорійних ресторанних страв.

Експерти в області здорового харчування опублікували список з 9 найпопулярніших ресторанних страв, про калорійність яких багато хто і не підозрюють. Між тим, саме вони можуть бути причиною появи небажаної окружності в районі талії .

1. Салати. Зелень, овочі і навіть деякі фрукти - прекрасні інгредієнти для салатів, які відрізняються корисними поживними властивостями. Але обожнені в Росії ресторанні страви у вигляді салатів з майонезом, рибних, крабових і т.п. бувають дуже жирними з-за різних висококалорійних компонентів.

2. Риба. Ідеальним вибором є печена або приготована на грилі риба. А от якщо її підсмажили, то кількість калорій в одній страві може легко досягати 2 000. Уникайте риби з маслом або вершковим соусом!

3. Смузі . Популярний холодний десерт у вигляді змішаних у блендері ягід або фруктів. Може бути здоровим стравою, з якого корисно починати день. Але якщо ви купуєте вже готовий смузі, а не робите його самі, то тим самим ризикуєте набрати вагу через цукру, який туди зазвичай додають виробники, а також молока з високим вмістом жиру.

4. Кавові напої. У звичайній чашці кави без усяких добавок міститься 0 калорій і жиру.


Проте в ресторанах нам часто пропонують напої з додатковими смаками, цукром, вершками, сиропом, шоколадом і т.д., калорійність яких буває вище, ніж у великої бургера.

5. Маффіни. Більшість маффінів по кількістю калорій цілком порівнянні з шматком шоколадного торта.

6. Смажені овочі . Знаєте, як швидко зробити з здорових овочів нездорову їжу? Підсмажте їх!

7. Мультизернові хліб і булочки . Слово "мультизернові" часто плутають з "цільнозерновий", що зовсім невірно. У мультизернові хлібі міститься безліч різних зерен, часто позбавлених всіх корисних поживних властивостей в процесі переробки. Так що вибирайте саме цільнозернові продукти.

8. Курка. Курячі грудки, приготовані на грилі, це відмінний вибір, якщо тільки ви не будете поєднувати їх з сиром, майонезом і беконом. Прекрасним гарніром стануть цибуля, помідори та інші овочі, плюс низькокалорійний соус або гірчиця.

9. Салат-бар. Уникайте інгредієнтів, що містять сир, майонез і інші калорійні продукти. Вибирайте овочі, оливкова олія, яйця круто.