Вважаємо щаблі.

Більше рухатися - ця порада докторів набив оскому, хоча кожному грамотній людині відомо: гіподинамія - бич нашого часу. Працююча людина в кращому разі добіжить до зупинки громадського наземного транспорту чи метро. А то й зовсім, вийшовши з під'їзду свого житлового будинку, плюхнеться на сидінні власного авто. Чи є вихід у жителя мегаполіса?


- Вихід є, - каже лікар міської клінічної лікарні ім. С. П. Боткіна Борис Миколайович АНДРЄЄВ. - Треба ходити пішки, мінімум 10 тисяч кроків на день. Це всього лише приблизно 5-6 тисяч метрів.


Скажете - нереально? Реально, якщо захотіти. Або в день підніматися по сходах хоча б прольоту три. Всього-то 20-30 сходинок вгору. Але кожен день! Тим більше що і сходинки шукати не доведеться: одноповерхових будівель в Москві практично немає. Вони є навіть у метро, ??в магазинах, на вулиці. Було б бажання.


- Що дає ходьба, з точки зору лікаря?


- Поліпшується мікроциркуляція крові, - каже Борис Миколайович. - А значить, краще забезпечуються харчуванням і киснем всі органи і тканини організму.


Починаємо вважати сходів?