Плюси і мінуси бананової дієти.

Бананова дієта підійде в першу чергу тим, хто страждає від проблем з кишечником, а також при захворюваннях, що супроводжуються набряками.

Є два варіанту бананової дієти . Перший - більш жорсткий. Але зате він допоможе скинути близько 3 кілограмів зайвої ваги за 3-4 дні.

Раціон на день : 3 банани і 3 стакани знежиреного молока. Розділіть цю кількість на стільки частин, скільки разів ви звикли харчуватися. При непереносимості молока його можна замінити на кефір 1%.

З рідин вирішуються вода і зелений чай без цукру і замінників цукру - в будь-якій кількості.

Другий варіант бананової дієти розрахований на тиждень. Але це для найзатятіших. Інші можуть скоротити її до 3-5 днів. Зайва вага губиться десь в обсязі півтора-двох кілограмів. Деякі худнуть і на три і більше.

Раціон на день : 1,5 кг очищених бананів. Їх можна їсти коли хочеться. Вода і зелений чай - в будь-якій кількості. Тим, хто планує бананову дієту на 6-7 днів, потрібно буде за цей час з'їсти ще й 2 яйця.

Плюси бананової дієти : У бананах багато калію - найважливішого мікроелемента в роботі серцевого м'яза. Калій має сечогінну і послаблюючу ефектом, і в результаті організм природно очищається від шлаків і токсинів.


Банани - відмінна «мітелка» для кишечника, так що ніяких проблем з відвідуванням туалету (типових для діетеров) на банановій дієті не виникає. Що ще добре: в результаті такого очищення поліпшується стан шкіри, самі собою йдуть деякі дерматологічні проблеми.

Банани хоч і досить калорійний продукт, зате їх цукор - натуральний, до того ж в них багато клітковини, необхідних вітамінів і мінеральних речовин. У цих плодах містяться вітаміни групи B, а також вітамін А, C, E, PP і мінерали: залізо, калій, магній, натрій, фосфор, кальцій. При цьому банани містять дуже мало жирів і сприяє зниженню рівня холестерину. Лікарі і дієтологи рекомендують їх при ожирінні, недостатності кровообігу, гіпертонічній хворобі, захворюваннях печінки і нирок, жовчних шляхів, виразкової хвороби шлунка, дизентерії і навіть цукровому діабеті.

Мінуси бананової дієти : Бананова дієта належить до числа так званих монодієт, що володіють досить неприємним психологічним ефектом. Вони викликають загострене бажання з'їсти що-небудь смачненьке, калорійне, солодке або жирне. Тому, якщо до дієти ви легко дозволяли собі солодощі та бутерброди з маслом, то повернення до старих звичок зведе нанівець всі зусилля.