Які болячки нам «дарують» сучасні гаджети.


Нові технології йдуть вперед і несуть за собою нові синдроми


Від блютуза глухне вухо?
Лори, обстежують школярів, все частіше помічають , що у дітей погіршується слух. А вся справа в нескінченному прослуховуванні плеєрів.
- У погіршенні слуху винні не блютуз, а так звані навушники-затички, через які діти та й дорослі слухають плеєри, - говорить к. м. н., Дитячий оториноларинголог Олексій Накостенко. - Ну і, звичайно, гучні звуки. Не буду втомлювати фізіологічними подробицями, але постійне прослуховування музики в навушниках-затичка як би розхитує, послаблює м'язи у вусі, які покликані захистити нас від гучних звуків.
Для слуху небезпечні як високі, так і низькі частоти. Максимальний рівень шуму, який здатний виносити людина протягом восьми годин без шкоди для здоров'я, - 65 децибел. Як правило, в плеєрі гучність - 100 децибел і більше. І навіть найсучасніші навушники не здатні видати менше. Тому вихід один - намагатися слухати музику без навушників. Або хоча б обмежити прослуховування плеєра однією годиною на день.
До речі, лікарі Національного японського інституту фізіологічних наук стверджують, що чим більше слухати плеєр в метро, ??тим гірше наш мозок починає розпізнавати звичайні звуки. Тобто не тільки у вусі, але навіть в мозку відбуваються нейрофізіологічні зміни.
Тунельний синдром тепер і від мобільного
Раніше вважалося, що тунельний синдром (болі в кисті, які викликає защемлення нерва в зап'ястному каналі) - це професійна хвороба комп'ютерників, які до того ж неправильно сидять за робочим столом і невірно працюють з мишкою.
Як виявилося, щось подібне загрожує і любителям поговорити по мобільнику. Іноді, довго говорячи по телефону, ми навіть не помічаємо, як затерпла рука, що тримає трубку. Це означає, що порушений кровообіг, пережати артерії, здавлені периферичні нерви. Тих, хто звик притискати трубку плечем до вуха, чекає інша небезпека - защемлення шийних нервів, а то й запалення м'язів.
Якщо вам доводиться часто говорити по мобільному телефону поза офісом і ви починаєте помічати, що рука німіє, її поколює, ниє передпліччя, значить, у вас перші ознаки так званого ліктьового (а не кистьового, як у комп'ютерників) тунельного синдрому. Якщо вчасно не звернути на це увагу, то з-за хронічного пережіманія кровоносних судин може навіть погіршитися дрібна моторика.
Що робити? Переходьте на блютуз. Якщо ви приберете больовий фактор зі свого життя, синдром зникне сам по собі.
- Але для профілактики я все ж таки рекомендую віджимання - від столу, стіни, підлоги, стільця, як зручніше, - підказує наш експерт, д. м. н., лікар-Кінезіотерапевт Сергій Бубновський. - Це поліпшить кровообіг як в руках, так і в цілому по всьому тілу.
Комп'ютерна спина
Найпоширеніша скарга офісних працівників - болі в спині. Не у всіх є зручне робоче місце, щоб сидіти правильно. А ось як правильно, раптово з'ясували британські вчені. Вони рекомендують ... розвалитися! На їхню думку, пряма постава в сидячому положенні може викликати непотрібну напругу та зайве навантаження на хребет. Через це можуть виникати хронічні болі при зміщенні міжхребцевого диска.
Вони впевнені, що найбільш зручна позиція, яка дозволить зберегти хребет здоровим, - відкинутися на спинці стільця під кутом 135 градусів.


На думку дослідників, ця поза - сама фізіологічна на відміну від випрямленою або згорбленої спини. При такому положенні на хребетні диски не чиниться тиск, тому вони не зміщуються. Але, звичайно, крісло повинно бути зручним, щоб можна було розслабитися.
- Ця поза - напівлежачи, відкинувшись на 135 градусів, - давно відома масажистам мануальних терапевтів, - коментує Сергій Бубновський. - Це так звана поза релаксації. Якщо у крісла ще й спинка висока, то ви неминуче заснете, якщо спробуєте працювати в такому положенні. Хоча, безумовно, м'язи спини в такому положенні не напружуються. Але я б радив все-таки працювати, сидячи на стільці з прямою спинкою, а кожні 40 хвилин відкидатися на ті самі 135 градусів. Посидіти в такій позі кілька хвилин буде корисніше, ніж перебувати весь час. А щоб м'язи не розслаблялися, зробіть п'ятихвилинну зарядку для спини - потягніться, прогніться, зробіть кілька нерізких нахилів. Тоді точно і відвернетеся, і м'язи в тонус приведете, і кров застояну розженете. Що посприяє розумовому процесу.
В ТЕМУ
Опіки
на ногах від ... ноутбука?!
За блогам досі гуляє історія про 12-річного англійця Томаса, який любив грати, тримаючи ноутбук на колінах. Через деякий час вражена мама побачила на стегні сина опік! Ноутбук змінив колір шкіри на нозі. І автор цієї замітки випробував на собі щось подібне. Справа була кілька років тому, коли гаряче повітря від вентиляторів виходив через дно в стареньких ноутбуках і відчутно палив ноги.
- Щоб заробити такий опік, потрібно дуже постаратися, годинами тримаючи ноутбук на колінах, - каже травматолог Євген Сорін. - Через тривале перегріву шкіра дійсно змінює колір. Це справжній опік, хоча і не такий болючий, як при відкритому зіткненні з вогнем і окропом. Пристосовуючись до нових тепловим умовами, шкіра стає більш грубою і темною (іноді - світлою). Якщо почуєте «зайве» тепло, краще зробіть ноутбук з колін. Хоча з сучасними моделями такий опік навряд чи можливий.
ВАЖЛИВО!
Якщо після прослуховування плеєра, особливо в метро, ??вас переслідують шум у вухах, погано чути, нехай навіть на якийсь час, інколи навіть легке запаморочення, кидайте навушники ! Якщо ж після прослуховування плеєра ви не чуєте навіть власний голос - ситуація зовсім критична. Бігом до лікаря!
РЕЧІ
А ще «смартфон палець»
Як виявилося, тепер свій синдром, умовно названий «смартфон палець», загрожує і любителям сидіти в Інтернеті через мобільний телефон! Все частіше люди починають скаржитися на біль у зап'ясті і великому пальці руки. На це звернули особливу увагу в Англії. Там навіть вважають, що незабаром список професійних захворювань у Великобританії може поповниться. Заробити ці болючі відчуття можна як в офісі, відповідаючи по мобільнику на електронні листи, так і самостійно, зависаючи в Фейсбук, Твіттер та інших соцмережах.
- Вихід з цієї ситуації простий, - говорить Сергій Бубновський. - Придбайте еспандер і щовечора розминайте кисть від 10 хвилин до півгодини - на скільки вистачить сили. Головне, не перенапружуйтеся. Та й на роботі частіше відривайтеся від клавіатури і телефону, розминаючи кисті рук.
Гаджети - сучасні пристосування (для ноутбука, телефону, телевізора й інших речей), покликані полегшити життя, зробити її максимально зручною .