Риб'ячий жир - від післяпологової депресії.

Вживання риб'ячого жиру під час вагітності знижує ризик утворення післяпологової депресії, як з'ясували дослідники. Від цього важкого психологічного розладу страждає до 13% молодих матерів.

Риб'ячий жир може захистити від п ослеродовой депресії . Звичайно, мова йде не про ту прогірклий гидоти, яку по ложечці насильно згодовували нашим батькам, коли вони були маленькими. Від одного запаху тієї рідини в людини вже може розігратися депресія. Розмова йде про жирних кислотах Омега-3, якими багаті такі види риби, як наприклад лосось.

Як з'ясували вчені, якщо дієта жінки під час вагітності насичена жирною рибою, то в організмі майбутньої мами скупчуються певні запаси Омега-3, які згодом і захищають її від післяпологової депресії . Дане психічний розлад зустрічається, в середньому, у 13% жінки, при цьому в особливо важких випадках депресія може тривати більше року, навіть з урахуванням допомоги психіатрів і лікарської терапії.


Втім, особливо ретельно налягати на жирну рибу в період депресії теж не рекомендується, адже вона може бути шкідливою для розвитку дитини. Лікарі підкреслюють, що майбутнім мамам слід дотримуватися в організмі суворий баланс жирних кислот Омега-3.

Дослідження проводили вчені з американського Університету Коннектикуту. 26 спостережуваних ними жінок приймали капсули з риб'ячим жиром у кількості 300 мг п'ять разів на тиждень протягом шести місяців, а ще 26 вживали плацебо. Після народження дитини у молодим мам, які брали Омега-3, значно рідше виявлялися симптоми післяпологової депресії .