15 фактів про воду.


Все наше життя - вода. Саме вона поставляє в організм людини кисень, забезпечує терморегуляцію і зволоження шкіри. Але і з кожним подихом ми втрачаємо воду. А втрати, як відомо, потрібно заповнювати


П'ять фактів про воду, яку ми п'ємо
1. Гірська вода

Вона - найкорисніша. Камені, змінюючи її структуру, роблять цю воду біологічно активною. Ось лише один факт: при збільшенні швидкості падіння води в гірській річці кількість мінеральних компонентів у ній збільшується в 64 рази! Корисними властивостями володіє і рідина з інших водойм, наприклад ...


2. Озерна вода

Південний регіон Австрії, іменований Каринтія, налічує більше тисячі чистих озер, з яких можна пити воду. Проби щороку відправляють в лабораторії на аналіз, але дозволу на те, щоб використовувати цю рідину для пиття, ще жодного разу не скасовували.


У Росії знаменито Данилово озеро. Знаходиться воно в Новосибірській області. Вода в озері постійно змінюється завдяки безлічі підземних джерел і приносить кисень, який покращує обмінні процеси в організмі і активізує його захисні механізми. А значить, цілющими властивостями володіє також і ...


3. Джерельна вода

Щоб досягти поверхні землі, джерельна вода протягом декількох років пробирається крізь товщі гірських порід, отримуючи унікальний рівень мінералізації. Іноді вона потрапляє і в пляшки. Так сталося, наприклад, з мінеральними водами «Єсентуки», «Нарзан», «Боржомі», названими на честь джерел, з яких вони здобуті. А французька вода Vittel і зовсім півстоліття подорожує в надрах гір Вогези. А ось звичайна питна, це, як правило ...


4. Штучна вода

Найчастіше ми п'ємо спеціально очищену воду. Вона проходить кілька стадій фільтрації, піддається знезараженню, аерації та стерилізації. Після в неї додають корисні солі і мікроелементи і розливають по пляшках. Така вода не принесе шкоди, але і користі від неї чекати не варто. Швидше, її можна назвати просто безпечною. Що теж добре, тому, що іноді буває ...


5. Шкідлива вода

Часом питну негазовану воду, розлиту по пляшках, беруть просто з-під крана. Ви обурені, вважаєте це незаконним? І даремно. Діючі в нашій країні норми і правила (СанПін), які встановлюють вимоги до безпеки бутильованої води, допускають використання цієї рідини із систем муніципального водопостачання. Приблизно половина російських виробників цим користується.


Тренер мережі фітнес-клубів Дмитро Жирнов:


«Вода має цілющу та омолоджуючу дія не тільки завдяки розчиненим у ній речовин. Головне достоїнство - це інформація, яку вона увібрала в себе, подорожуючи крізь товщу землі. Саме таку воду корисно пити під час їжі, оскільки вона допомагає процесу травлення. Мінеральна вода дозволяє тілу засвоювати жири більш ефективно, підвищує захист від стресу і сприяє правильній роботі серця ».


П'ять фактів про воду, в якій ми купаємося
1. Вода в басейні

Опір води в 12 разів сильніше, ніж повітря. Тому навіть підняття руки в басейні стає заняттям, що вимагає певних зусиль. Але завдяки цьому вода дозволяє нам активніше витрачати енергію. Постійно долаючи опір, наші м'язи починають працювати ефективніше. Все тому, що виникає ...


2. Гідростатичний тиск

Воно покращує циркуляцію крові, збільшує її обсяг, який надходить в нирки, що піде на користь тим, хто добре знайомий з набряками. Тиск води також стимулює повернення крові по венах в серце, знижує ризик застою крові в нижніх кінцівках, що дуже корисно при варикозному розширенні вен. Особливо корисна ...


3. Морська вода

На відміну від прісної води, сила опору в солоній морській рідини набагато вище. Вона, як хороший спортивний обважнювач, збільшує навантаження.


Ось чому вже після декількох запливів наші тіла знаходять пружність. Втім, у будь-якій воді буде ефективна ...


4. Аквааеробіка

За 15 хвилин перебування у воді при температурі 30 градусів людина втрачає 50 ккал, а при температурі в 24 градусів за цей же час - вже 100 ккал. Активна робота м'язів при заняттях водними видами спорту посилює витрата енергії, який складає 5-6 ккал на 1 кг ваги. Але при цьому важлива ...


5. Температура води

Багато людей після занять у басейні відчувають сильне почуття голоду. Це результат впливу прохолодної води: вона стимулює роботу внутрішніх органів, у тому числі і шлунка, налаштовуючи його на ситний обід. Тому оптимальна температура води в басейні - вище 25 градусів.


Тренер мережі фітнес-клубів Дмитро Жирнов:


- Плавання допомагає розслабитися, знімає м'язову і нервову напругу, зміцнює нервову систему. Водний масаж не дозволяє накопичуватися в м'язах молочної кислоти, тому навіть після інтенсивних тренувань ви не відчуєте больових відчуттів. Крім того, заняття у воді дозволяють виправити поставу.


П'ять фактів про воду, яка зволожує шкіру
1. Вода і шкіра

Вода становить 60% нашого тіла, і всього 10% дістається шкірі. Але навіть ці невеликі запаси та швидко втрачає в результаті впливу сонячних променів, вітру, холодів, спеки, стресів та інших факторів. Щоденні купання у ванній, на жаль, не принесуть користі тому, що у шкіри є ...


2. Захисний бар'єр

Крізь нього воді пробратися неможливо. Саме тому ми спокійно плаваємо в будь-яких водоймах і не наповнюємося зсередини рідиною, як губки. Молекули води дуже великі і можуть лише на деякий час затриматися на шкірі, щоб доставити їй задоволення. Але це швидко закінчується, тому що відбувається ...


3. Випаровування води

Вода вміє швидко випаровуватися. Проте волога, яка міститься в повітрі, здатна на більше: пара проникає у шкіру і насичує її вологою. Саме тому у вологому кліматі шкіра так чудово виглядає. Корисні пари можна отримати і в лазні, особливо в турецькій парній, або під час прогулянки під теплим дощем. А щоб надовго зберегти вологу в шкірі, їй будуть потрібні ...


4. Креми і сироватки

Зволожуючі креми працюють на поверхні, вони поставляють вологу в епідерміс, тим самим захищаючи, а інший раз і відновлюючи ліпідну мантію, а ще рятують від негативних впливів зовнішнього середовища. Сироватки діють ще спритніші. Їх молекули настільки малі, що проникають в глибокі шари шкіри і доставляють клітинам рекордну кількість вологи. Але іноді волога буває зайвою. Наприклад, якщо у людини є ...


5. Зайві кілограми

Варто зайвої вологи покинути організм, як вага відразу зменшиться на 2-3 кг. Затримку непотрібної рідини, а значить, і набряклість можуть викликати деякі харчові продукти: перш за все сіль, алкоголь і борошняні вироби. Якщо на якийсь час відмовитися від цих продуктів, відвідати лазню, попити трав'яні чаї, то й проблема випарується.


Маріанна Трофімова, кандидат медичних наук, дієтолог:


- Тільки за допомогою води засвоюються водорозчинні вітаміни. Вода постачає поживні речовини в клітини і з клітин, сприяє виробленню слини, яка захищає зуби від карієсу, забезпечує пружність суглобів і підтримує температуру тіла.


Марина Семенова, дерматолог:


- Зневоднення провокує появу зморшок. Сонце позбавляє поверхню шкіри природної вологи (і те, що шкіра стає більш жирної в літній час, пов'язане з її спробою компенсувати недолік вологи). Якщо не заповнювати недолік вологи за допомогою гарного зволожуючого засобу, то на шкірі, а особливо на щоках, з'являються дрібні лінії, схожі на гофровану папір.