Підтримайте свій імунітет.

Лише деякі з нас сьогодні можуть похвалитися міцним імунітетом. Та й звідки йому взятися в таких умовах: харчуємося найчастіше неправильно, дихаємо автомобільними вихлопами, режим дня не дотримуємо, стреси стали нормою життя ... Не дивно, що захисні сили організму виснажуються і вимагають підтримки з боку. Одним з рішень цієї проблеми можуть стати природні антиоксиданти.







Сучасній людині дістається по повній програмі. Продукти, які ми їмо, напхані консервантами та штучними добавками. Екологічна обстановка погіршується з кожним днем. Та й спокій нам тільки сниться. Ось чому сучасні люди, на відміну від далеких предків, стають все більш сприйнятливими до різних збудників захворювань, вірусам і бактеріям. А здатність організму протистояти негативним чинникам залежить насамперед від імунної функції. Люди з гарним імунітетом рідше застуджуються, у них менше шансів отримати серйозні хронічні захворювання. Якщо ж захисні сили організму ослаблені, найменший чих може укласти людину з температурою в ліжко.


Втім, імунна система захищає наш організм не тільки від бактерій з вірусами - вона регулює всю життєдіяльність людини. Імунітет людини працює в тісній зв'язці з антиоксидантною системою. Адже використовувані для "розстрілу" інфекційних агентів, заражених і ракових клітин вільні радикали в стані пошкоджувати і здорові клітини. Тому за ними потрібне око та око.


Але резерви антиоксидантної системи людини не безмежні. Під впливом несприятливих факторів (поганої екології, стресів, куріння, неправильного харчування, ультрафіолетового опромінення та ін), та й просто з віком такий необхідний нам кисень переходить в активні форми - так з'являються вільні радикали, що руйнують клітини організму зсередини. У невеликій кількості вільні радикали навіть приносять користь: ліквідують дефектні і хворі клітини, руйнують оболонки вірусів і мікробів, ніж активізують імунний захист організму. Але коли вільних радикалів занадто багато, ферменти антиоксидантного захисту перестають справлятися з ситуацією і безконтрольні радикали ушкоджують білки, ліпіди і ДНК.



Сьогодні вчені прийшли до висновку, що в основі багатьох захворювань лежить дефіцит антиоксидантів у раціоні. Антиоксиданти - це природні речовини, що захищають тканини організму від згубного окислення і від пошкодження. Ці стійкі захисники дуже важливі для роботи імунітету, оскільки стежать за порядком в організмі і при необхідності приймають вогонь на себе.











Найвідоміші антиоксиданти - це вітаміни А, С, Е, мікроелементи цинк і селен. Вітамін С давно вважається відмінним засобом для лікування і профілактики грипу; вітамін E грає важливу роль в процесі розвитку важливих імунних T-клітин. Вітамін А відповідає за захист слизових оболонок, які часто є вхідними воротами інфекцій. Селен стимулює утворення антитіл, а в разі інтоксикації блокує отруйна вплив важких металів, цинк ж сприяє зростанню і відновленню клітин.


Правда, останнім часом вчені визнають, що внесок вітамінів в загальну антиоксидантну активність організму недостатній. Тому як отримувати їх з їжею в дозах, необхідних для успішної боротьби з вільними радикалами, просто фізично неможливо. Для цього довелося б з'їдати, наприклад, близько кілограма червоної риби щодня. Або 5-7 порцій свіжих овочів і фруктів. Але сьогодні відомі антиоксиданти, що володіють ударної активністю. Наприклад, речовина астаксантин вчені називають найпотужнішим природним антиоксидантом, що перевершує за своїми захисними властивостями всі наявні в природі аналоги. Астаксантин міститься в тканинах лососевих риб, морепродуктах, водоростях. Він захищає організм від безлічі захворювань.


Сьогодні антиоксиданти корисні, мабуть, усім. Вони є в складі багатьох біологічно активних добавок, які бувають як синтетичними, так і натуральними. Корисніше, звичайно, другі. Так, природний астаксантин в натуральних добавках не має штучних домішок і залишається у своєму природному біологічному оточенні.