Сезонне розлад - весна губить людство непомітно.


З чотирьох пір року весна - найбільш руйнівна для людського організму. Навіть осінь з її мерзосвітна погодою не завдає такої шкоди людині, як весна


Медичний оглядач про те, чим небезпечна весна і як попередити гіповітаміноз і порушення біологічних ритмів.


Комусь це здасться дивним. Ну як же, адже ми звикли вважати, що навесні все оживає після «зимової сплячки», навіть штамп у нас такий існує - «приплив бадьорості і сил». Та в тому то й справа, що ніякого «припливу» немає, а є нудьга і страшна втома. В оману нас вводить весняне сонце. Трохи прогляне воно крізь свинцеву атмосферу, кине нам в обличчя парочку теплих промінчиків і якось радісніше стає на душі ... Але це всього лише зовнішня сторона весни - просто симпатична драпірування.


1З-й подвиг Геракла & ndash ; весняний


За весняним фасадом ховається реальна дійсність: хронічні хвороби загострюються саме навесні, особливо часто в цей період з'являються шлунково-кишкові захворювання. Саме навесні нововиявлені захворювання частіше протікають не в уповільненому режимі, а відразу набувають гострого характеру. Кількість інсультів та інфарктів навесні збільшується більш ніж у 2 рази. Відкриваються знову або загострюються виразкова хвороба шлунка та 12-палої кишки, ревматизм, бронхіальна астма, запальні захворювання нирок, у гіпертоніків підвищується тиск, частішає серцебиття, частіше бувають мігрені ...


Саме навесні багато людей відчувають в кінці робочого дня незрозумілу слабкість і втома - та ж робота, виконувана в інші сезони граючи, навесні асоціюється з подвигом Геракла. Нещодавно навіть термін новий з'явився - «весняна втома».


Причини весняної напасті відомі. Але у відношенні до них у лікарів є неабиякий перекіс. Наприклад, весняний авітаміноз став мало не притчею во язицех. Про нього говорять так багато, довго і так запекло сперечаються, що мимоволі склалося враження про його чільної ролі в «весняної втоми». Але це не так. Гіповітаміноз, звичайно ж, важлива проблема, але не головна. Першопричиною весняного нездоров'я насправді є десинхроноз (порушення узгодженості між внутрішніми ритмами організму і геофізичними ритмами). Про нього начебто всі знають, але практично не говорять. І даремно. Якщо б лікарі приділяли йому більше уваги, вони значно швидше й ефективніше допомогли своїм пацієнтам пережити важкий весняний час.


Наука молода, але спритна

Вчення про біологічні ритми (біоритмологія) корінням сягає в дуже далеке минуле, але розвиватися по-справжньому - бурхливо і стрімко - воно почало лише кілька десятків років тому. Причому розвивається настільки інтенсивно, що вже з'явилося медичний напрямок - хрономедицина - з власними розділами хронофізіологія, хронопатологія, хронодиагностика, хронотерапія і т.д. Але - на жаль - хрономедицина все ще залишається «чистої» наукою. У повсякденну практику вона входить страшно повільно.




Серед народу найбільш відомі лише байки про «сов» і «жайворонків». Насправді це все дуже сумно, тому що зв'язок між біоритмами і здоров'ям людини очевидна, тому що доведена наукою.


Наведу лише один маленький приклад. Для кожного ліки існує свій «годину прийому», коли воно буде діяти на організм найбільш ефективно (особливо від часу доби залежить дія гормональних препаратів).


Якщо б лікарі, призначаючи нам курс лікування, це враховували, ми б давно вже зменшили кількість проковтнутих таблеток. Але подивіться уважно анотації до ліків - де-небудь сказано, в який конкретний час їх потрібно застосовувати? По-моєму, фармацевтичні фірми, виготовляючи нові препарати, навіть дослідження за таким параметром не проводять.


Серед відкриттів, зроблених біоритмології, мене найбільш за все зацікавили два моменти. Перше. У природі сама кардинальна перебудова на нові погодні умови відбувається навесні. У порівнянні з нею осіння погодна перебудова не так сильно виражена, а тому не так згубна для людини. І друге. Саме навесні відбувається найбільший спад активності сезонних біоритмів людського організму. Ось так зустрілися дві каліки у певному часі і в певному стані - нестабільна природа і ослаблений людський організм. А що з цього виходить, відомо - десинхроноз, іменований в просторіччі «весняною втомою».


Весняний джентльменський набір для здоров'я

Неважко здогадатися, що в природі, яка навесні налаштовується на літо, відбуваються коливання освітленості, температури, напруженості електромагнітного поля Землі. Сніг навесні тане, значить, і показники вологості змінюються. І до всього цього пристосовується людський організм - у ньому відбувається перенастроювання всієї ендокринної системи, ввідно-сольового і теплового балансу, імунітету, життєдіяльності взагалі, та й обмін речовин навесні змінюється. Колосальна робота!


Весь цей процес адаптації людського організму відбуваються непомітно для ока, а насправді наш організм оре як тракторист на весняної посівної! Але хто-то цього не відчуває, а інші громадяни валяться з ніг від втоми. Причини слабкої адаптаційної можливості відомі. А з них і випливає той набір умов, який необхідно дотримуватися, щоб бадьоро пережити весну.


Режим дня. Він, безумовно, стоїть на першому місці. Якщо людина не дотримується режиму дня, він значно гірше переносить весняні катаклізми. Сон, прийом їжі, час праці і відпочинку - все має бути розписано по годинах у будь-який час року, а навесні взагалі по хвилинах.


Загартовування. Користь загартовування доводити вже не потрібно. Встановлено, що тільки загартований організм прекрасно справляється з першими ж ознаками весняного десинхронозу.


Вітаміни та мікроелементи. Ось і дісталися ми до них. Зверніть увагу, вони стоять на третьому місці за важливістю. І не випадково. Багато вчених переконані, що в сучасному світі в цивілізованих країнах авітаміноз тепер зустрічається досить рідко. І доводять це статистикою. Такі захворювання, як «бери-бери» (нестача вітаміну В) або, наприклад, цинга (нестачі вітаміну С) зустрічається дуже рідко. Але в кого-то весняний дефіцит вітамінів все-таки є. На цьому тлі десинхроноз протікає, безумовно, важче.


Дотримуючись ці три умови правильного життя, цілком можна обійтися без великих потрясінь і пережити підступну весну без втрат для здоров'я.