Проблеми з пам'яттю навесні все частіше.

Весна - підходящий час для того, щоб провести генеральне прибирання не тільки свого будинку, а й ... мозку. У ньому зберігається величезна безліч зайвої інформації, яка призводить до проблем з пам'яттю.

Шерлок Холмс колись потряс Ватсона тим, що не знав елементарних речей. Наприклад, не чув про Чарльза Діккенсі і не підозрював, що Земля обертається навколо Сонця. Ця інформація просто не була потрібна великому детективові в його роботі, ось він і не забивав нею свій мозок. А у відповідь на здивування Ватсона заявив: " Мозок людини нагадує порожній горище. Ви натягніть туди всякого непотрібного мотлоху. Дурень так і робить, але потім він не може знайти в цих запасах нічого з того, що йому реально потрібно. У моєму "горищі" все розкладено в ідеальному порядку ".

Примітно, що вустами свого найзнаменитішого героя письменник Конан Дойль більше 100 років тому виклав те, що сьогодні підтверджує сучасна наука, оснащена унікальною апаратурою. Мозок людини дійсно нагадує "порожній горище", який з роками набивається абсолютно непотрібним "барахлом".


І провали в пам'яті , які трапляються у людей з роками, зовсім не є неминучим наслідком віку.

Канадські вчені з Університету Конкордія в Монреалі довели, що проблеми з пам'яттю у людей з'являються внаслідок того, що мозку стає все важче перешкоджати накопиченню непотрібної інформації (того самого "барахла"), яка починає заважати йому знаходити і використовувати потрібну інформацію. Ось чому, щоб уникнути провалів у пам'яті мозок слід регулярно очищати від накопичених запасів.

Як "очистити" пам'ять ? Ось кілька порад, даних кращими канадськими нейрофізіологами:

- добре висипатися ночами;

- практикувати медитацію або займатися йогою;

- вчити іноземну мову або займатися на музичному інструменті - це омолоджує мозок;

- підтримувати активність мозку за допомогою кросвордів;

- частіше спілкуватися з друзями та знайомими.