7 здорових звичок, які ... шкодять.

Ви полощіть рот після кожного чищення зубів і приймаєте душ щодня? Не думайте, що це здорові звички - на ділі вони можуть тільки шкодити!

Британські експерти в області здоров'я і гігієни зібрали разом сім "смертних гріхів" сучасної людини, скоєних ним через незнання. Тепер не говорите, що вас не попереджали.

Гріх перший - душ щодня . Регулярне використання гарячої води разом з милом та гелем для душу позбавляє шкіру природних олій, призводить до сухості, лущення і навіть інфекціям. Більшості людей немає потреби митися щодня, але якщо перспектива пропускати душ вас лякає, то користуйтеся хоча б більш прохолодною водою.

Гріх другий - вісім годин сну на день . Серед здорових прівчек часто називається повноцінний сон. Але насправді 8:00 глибокого сну на добу можуть призвести до утворення постійного відчуття втоми. Спати треба не більше семи годин на день, при цьому безпосередньо вночі не більше шести. А залишок краще добирати короткими пересипами протягом дня.

Гріх третій - полоскання зубів . Вода негайно змиває захисний шар фтору, який утворився на зубах після використання пасти. Принаймні, протягом півгодини не можна брати в рот ніяких рідин після чищення. І не треба чистити зуби відразу після їжі, зачекайте хоча б півгодинки.


Гріх четвертий - сидіння на унітазі . Виявляється та сама "поза орла", яка раніше практикувалася в радянських туалетах, де замість унітазів були дірки в підлозі, куди корисніше для здоров'я, ніж стульчак. Це більш природна поза, яка особливо корисна для людей, котрі мають проблеми з кишечником. Сідайте навпочіпки!

Гріх п'ятий - домашнє прибирання . Вчені визначили на основі дослідження 100 чоловіків і жінок, що ті, хто брав на себе найбільший вантаж з прибирання будинку, страждали від підвищеного кров'яного тиску. Ця ж зв'язок спостерігалася і з готуванням, а також шопінгом. Крім того, використання сучасної побутової хімії для чищення будинку збільшує ризик утворення астми.

Гріх шостий - неправильне дихання . Попросіть будь-якого зробити глибокий подих, і він відразу ж виставить груди вперед. Це неправильно, тому що ще будучи немовлятами ми дихали не грудьми, а животом. Грудне дихання обмежує приплив кисню в нижню частину легенів. На щастя, шляхом старанних тренувань корисний навик можна повернути.

Гріх сьомий - відпочинок після обіду або вечері . Не слід лягати на диван відразу після ситного обіду. У цьому разі тіло не буде спалювати отримані калорії, а стане відкладати їх про запас у вигляді підшкірного жиру.