Ультрафіолет в Підмосков'ї і столиці може бути небезпечний.


Прочитайте, перш ніж роздягтися і йти засмагати


Московське сонечко може бути підступним
Ура, настав-таки тепло! Скучили по сонечку москвичі
підставляють тіло під промені. І ось можливий підсумок. Відвикла від сонця шкіра
відреагує на це ... як на опік. І привіт червоні спини, щоки та носи. А то й прищики (реакцією на промені) і свербіж.



Як дізнатися, наскільки активні промені
- Шкода, що у нас в офіційний прогноз погоди не включено показник
ультрафіолетового випромінювання, - каже дерматолог-косметолог Ольга Романова. - У Чехії, Німеччини, Польщі, США та багатьох інших країнах його оголошують щоранку. Це
рекомендація ВООЗ, необхідна для профілактики раку шкіри. (Знайти індекс
для російських міст можна в Інтернеті - або)



УФ-індекс - це активність сонця з урахуванням товщини озонового шару.
Показує, в якому одязі виходити на вулицю і скільки можна знаходитися
під сонечком.



Уф від 0 до 2 - можна спокійно ходити по вулиці .



УФ від 3 до 7 - вдень треба ховатися в тіні. У полуденний час краще
носити сорочку з довгим рукавом, капелюх, сонцезахисні окуляри.



УФ більше 8 - вдень краще взагалі сидіти вдома . І сонцезахисні засоби
обов'язкові.



- До травня в Москві УФ-індекс досягає 5, - продовжує Ольга Романова. - Між
іншим, минулого літа він досягав у середньому 6-7 одиниць! Так що навіть
Федеральне медико-біологічні агентство попереджало про небезпеку
ультрафіолетового випромінювання. Просило москвичів не засмагати з 10 до 17 годин.



Я негайно залізла в Інтернет: в центрі Москви УФ-індекс 2. Ще можна
обійтися без крему. У районі аеропорту Шереметьєво аж 4.



Значить, для довгої прогулянки там потрібна панама. А сонячну ванна (без сонцезахисного
крему) може тривати для мене, світлошкірий і блакитноокою, максимум
півгодини.



Одне бентежить: на різних сайтах УФ -індекс над одним і тим же містом може не збігатися ...



Якщо все-таки обгоріли



- Обгорілі місця краще всього відразу змастити кремом або гелем з
пантенолом, побризкати піною бепантен, - радить дерматолог-косметолог
Ольга Романова.


- А ось сметаною (улюбленим народним засобом), я б
змащувати опіки не радила. Жирна маса тільки затримує тепло.



Наше завдання спочатку охолодити шкіру. Якщо готового лікарського засобу під
рукою немає, прикладіть до опіку рушник з холодним відваром ромашки,
звичайного чаю хвилин на 15-20. І тільки потім жирний крем. Можна прийняти
знеболюючу і протизапальну (аспірин), від сверблячки і алергії
антигістаміни (кларитин, зіртек та ін.)



Звичайно, куди ми без сонця, без вітаміну Д! Але згорівши, ми різко
знижуємо імунітет. А кому хочеться лежати з застудою в таке прекрасне
час?
ВАЖЛИВО!



Як підібрати захисний крем
Наприклад, якщо ви купили крем SPF-10. Порахуємо, скільки можна
перебувати на сонці.
Тип шкіри I. Біла шкіра, світле волосся, блакитні або зелені очі.



(Ніколи не засмагають, завжди обгорають.) Рівень сонцезахисту потрібно
множити на 5. Виходить 50 хвилин. Саме стільки можна, нанісши на тіло
крем, ніжиться на сонечку. Без особливої ??шкоди, не ризикуючи сильно почервоніти.



Тип шкіри II. Світла шкіра, русяве або каштанове волосся, зелені або
карі очі.



(Іноді загоряють, але частіше обгорають). Вам множимо на 10.Получается 100 хвилин.



Тип шкіри III. Не біла шкіра, каштанове волосся, карі очі.



(Часто загоряють, іноді обгорають). Множити треба на 20.



Тип шкіри IV. Оливкова шкіра, темне волосся, темні очі



(Завжди загоряють, ніколи не обгорають). Ну а смаглявим, з чорними волоссям і
темно-карими очима захист кремом особливо не потрібна.



! Майте на увазі: для захисту від пігментних плям потрібна косметика з SPF-30
і вище
. А виводити веснянки і плями до кінця сонячного сезону буде
марно
- краще почекати осені.