Неправильний сон коштує 7 років життя.

Неправильне кількість сну найсумнішим чином позначається на психічному та фізичному здоров'ї людини, як з'ясували вчені. Зокрема, недосип або пересип може зістарити наш мозок на 7 років.

Якщо ми спимо занадто багато або занадто мало, то наш мозок починає старіти швидше за всіх інших частин тіла. А це безпосередньо позначається на наших здібностях мислити, засвоювати інформацію, спілкуватися і розуміти інших. До такого висновку прийшли вчені з Університету Лондона.

Більш того, дослідники довели, що передчасне старіння мозку і погіршення його функцій призводить до порушень фізичного здоров'я, які в свою чергу можуть стати причиною передчасної смерті. Вчені показали, як зміни кількості сну протягом п'яти років вплинули на погіршення когнітивних функцій людей середнього віку.

Всім учасникам дослідження запропонували пройти стандартні тести пам'яті, а також інші аналізи, що визначають функціональні здатності мозку, включаючи словниковий запас і здатність раціонально мислити.


Приблизно у 7-8% людей, які спали більше рекомендованих норм, когнітивні тести виявилися гірше, ніж в інших. Чверть жінок і 18% чоловіків, у яких був недосип , страждали від скорочення словникового запасу і зниження здібностей будувати причинно-наслідкові ланцюжки.

На думку вчених , семигодинний сон є самим здоровим за тривалістю варіантом нічного відпочинку. Це кількості сну фундаментально необхідне нашому організму для нормального функціонування. Тривалість сну впливає на якість життя в цілому, включаючи соціальне функціонування, психічної та фізичне здоров'я, а також небезпека передчасної смерті.