9 головних продуктів, що знижують апетит.

Операція гастрошунтірованія це самий радикальний спосіб боротьби із зайвою вагою, який тільки є в арсеналі хірургів. Але природа сама передбачила деякі засоби, які допоможуть нам знизити апетит.

Як правило, пацієнтам з морбідним ожирінням, при загрозливих для життя патологіях призначають гастрошунтірованіе . У ході цієї операції хірург вшивають частину шлунка, істотно скорочуючи його місткість. Отже, відчуття насичення настає значно раніше, ніж звичайно, апетит зникає, жертва ожиріння менше їсть і худне.

А чи можна домогтися схожого ефекту, не піддаючи себе небезпечної операції? Ось що нам може запропонувати природа:

Яблука - фрукти і овочі в цілому являють собою їжу, після вживання якої почуття насичення настає досить швидко. Вони багато в чому складаються з води, повітря та волокон. Дослідження показали, що яблука представляють собою найефективніший продукт в цьому відношенні.


Червоний перець - відчуття печіння може викликати не тільки сеанс у спортзалі, а й продукти з червоним перцем. Входить до його складу капсаїцин знижує прояв голодних спазмів, одночасно збільшуючи рівень енергії.

Морські водорості - почніть свій день з чашки водоростей, і зайву вагу вам буде не страшний. Рідина з водоростей досягає шлунка, де приймає форму гелю. Вона обволікає стінки шлунка і створює відчуття ситості.

Зелений чай - цей напій містить катехіни, які стимулюють організм спалювати більше калорій. Рекомендується пити від трьох до шести чашок на день, щоб збільшити метаболізм на 40%.

Серед інших подібних продуктів учені відзначають яйця, лимони, воду (її треба пити до прийому їжі) , часник і корицю. Крім того, дієтологи рекомендують раніше лягати спати, тому що в цьому випадку регулюючі апетит гормони не змушують нас з'їдати зайве.