Сон на боці «подарує» зморшки, а на спині - проблеми з серцем.


Плюси і мінуси різних поз для здоров'я


Виявляється, за позою, який приймає людина уві сні, можна дізнатися не тільки його характер, але і які хвороби йому загрожують, пише Daily Mail. Вчені проаналізували «плюси» і «мінуси» різноманітних позицій уві сні. Отже:
* Сплячим на боці:
- загрожують зморшки. У залежності від того, на якій стороні ви спите, мімічні зморшки можуть ставати глибше, адже особа втиснуло в подушку.
+ Зате дана позиція допомагає при нетравленні, знижуючи гостроту симптомів кислотного рефлюксу, часто проявляється у вигляді печії, заявляє професор Джим Хорн з Дослідницького центру сну при Університеті Лафборо.
* Любителям спати на спині:
- можуть загрожувати астма, хропіння, проблеми з серцем і апное сну , констатує фізіотерапевт Семмі Марго. У даному положенні розслабляються і м'язи язика та щелепи. Звідси - хропіння, особливо у повних людей.
До речі, у людей, що сплять на спині, знижується вміст кисню в крові. Вони швидше дихають і тканини тіла позбавляються кисню, підвищуючи вірогідність розвитку респіраторних недуг.
+ відчують полегшення при артриті і болях у суглобах, оскільки це положення передбачає рівномірний розподіл ваги без перевантаження якоїсь однієї області .
«Поза ембріона» (на боці з підігнутими колінами):
- подарує болі в шиї і головні болі.



+ допомагає, якщо у людини болить поперек. Зігнутий хребет дозволяє розвантажити спину, знизивши тиск на диски і стимулюючи відновлення. Але важливо пам'ятати: шия повинна залишатися на одному рівні з тілом. Для цього варто правильно підібрати подушку, щоб вона не була занадто високою або плоскою.
* Позиція «ложечок» (обіймаючи партнера, лежачи обличчям до його спини):
- вся ніч , проведена в такій позі, «подарує» болю в усьому тілі. Вона збільшує больові відчуття, які вже присутні. Нерідко розвиваються болі в плечах і спині. А ось, якщо ви спите на руці або грудей партнера, болів в шиї вам не уникнути.
+ за словами вчених, допомагає впоратися зі стресом, оскільки дарує відчуття захищеності. Доктор Джеймс Коан підтверджує: фізичний контакт дозволяє знизити ступінь психологічної напруги у чоловіків і жінок.
Поза «запалюється» (на животі):
- приносить оніміння в руках. Буває, в такому положенні людина починає скреготати зубами за рахунок збільшення навантаження на зуби і зміщення щелепи. Болі в шиї теж можуть бути нерідкими гостями. Але може допомогти анатомічний матрац.
+ убезпечить вас від хропіння.