Що можна їсти після 18.00.

Якщо їсти після шостої не можна, то, питається, коли ж є взагалі? З роботи всі нормальні люди повертаються ввечері. І саме в цей час найбільше хочеться їсти.
І якщо перші пару годин після повернення з роботи ще якось можна потерпіти, зайнявши себе домашніми справами, то до десятої вечора шлунок починає такі концерти влаштовувати, воля слабшає ... Як же бути?
Виявляється, є на ніч без шкоди для фігури можна. Головне робити це грамотно. Звичайно, якщо навернути півкіло еклерів зі сгущеночкой або картопельки з сальцем - і спати будеш погано, і жирок зав'яжеться. А от якщо повечеряти корисними і малокалорійні продуктами, то можна і не набрати вагу.
Які продукти можна їсти на ніч
Сосиски
Найкраще для цих цілей підійдуть курячі. Ідеально - варені. І вже ніяк, природно, не смажені свинячі жирненькие сардельки або шпикачки. Від копчених теж краще утриматися. А ось нежирна пара курячих сосисок - відмінний спосіб заморити нічного черв'ячка.
Варені овочі
Перше, що приходить в голову і завжди є в будинку - морквина і буряк. Візьміть їх побільше і варіть разом у величезній каструлі, як ніби хочете зробити гігантський тазик салату олів'є. Ріжте шматочками, тріть на тертці, змішайте їх в блендері з яблуком ... але смачніше, звичайно, просто так - кубиками. Варену картоплю на ніч їсти не потрібно.
Ікра заморська
Ікра баклажанна. Або кабачкова, та будь-яка овочева ікра. Причому в необмежених кількостях! Але. Тільки ложкою, ніяких тостів і хліба.




Гриби
Невеликими порціями і без картоплі, а краще з овочами. Обережніше з консервованими грибочками - печінки буде важко.
Консервована кукурудза
Таку кукурудзу можна їсти прямо з банки. Але не зловживайте, максимум - кілька ложок. Ще можна підсмажити її на оливковій олії - смакота!

Кефір, нежирний йогурт
Спробуйте це прямо сьогодні пізно ввечері, коли захочете є. Випийте склянку залпом або два кефіру. Смачного, свіжого, не вчорашнього і не холодного. Почуття, що втамували голод калорійним м'ясним вечерею гарантовано.
Суші
Одне з найбільших винаходів людства. Обов'язково повинні бути свіжими, тому готуйте самі.
Крім усього цього розмаїття існують ще так звані «продукти з негативною калорійністю». Простіше кажучи, продукти, на перетравлення яких потрібно більше енергії, ніж вони самі утримують. Перше, що спадає на думку: шпинат і капуста.
10% споживаних калорій щодня витрачається на переробку їжі в організмі. На перетравлення ж продуктів з «негативними» калоріями витрачається більше калорій, ніж знаходиться в них самих. Тобто виходить їх можна поєднувати з чим то «важчі» - в результаті вечерю стане більш «легким», збалансованим.
Поле 18.00 їсти заборонено! Але якщо вже дуже хочеться, то скористайтеся переліком продуктів, які можна їсти на ніч. Легкий вечірній перекус вам не зашкодить, якщо не будете зловживати.