«Суперфрукти» у боротьбі за імунітет.


Відомо, що людині необхідно вживати велику кількість фруктів і ягід, щоб запобігти розвитку різних захворювань і зберегти міцне здоров'я на довгі роки


Майже всі ягоди і фрукти мають у своєму складі ті чи інші вітаміни і мінеральні речовини, що допомагають людському організму. При цьому деякі плоди містять особливо багато вітамінів. Мова йде про так званих «суперфруктах», до яких відносяться такі екзотичні плоди як асаї, ягоди годжі і «китайська зливу» - лічі.


Властивості «суперфруктов» вже багато століть використовуються в народній медицині різних країн. Наприклад, в Китаї та Індії чаї та відвари на основі годжі і лічі застосовуються для лікування кишкових розладів і різних інфекцій.



Але сьогодні вже в усьому світі на перший план вийшло високий вміст вітамінів в описуваних плодах і їх вплив на імунітет людини.


Слід зазначити, що фахівці зі здорового харчування серед усіх «суперфруктов» особливо виділяють плоди південноамериканської пальми асаї. Незважаючи на те, що вчені зовсім недавно відкрили дивовижні властивості цих фруктів, асаї вже встигли завоювати серйозну популярність серед прихильників здорового харчування. У цих ягодах родом з Бразилії присутній небувала доза важливого для здоров'я вітаміну А.


Він допомагає підвищити опірність організму до застуд і взагалі зміцнювати імунну систему людини, зберігати хороший зір і здоровий стан шкіри.


Крім того унікальний баланс корисних елементів у асаї сприяє нормалізації складу крові і підвищенню життєвого тонусу.



Другий «персонаж» нашої статті - це лічі, один з найпопулярніших фруктів Південно- Східної Азії. Популярність серед прихильників здорового харчування лічі заслужив в основному завдяки вражаючому вмістом вітаміну С, який, як всім нам відомо, безцінний для імунітету, а також допомагає організму справитися зі стресом і надає протизапальну дію. Є в лічі і вітаміни В1 і В2, які украй корисні для нормального функціонування нервової системи і для розщеплення і засвоєння жирів, білків і вуглеводів, відповідно.



Не менш корисні ягоди годжі . Ці невеликі червоні плоди, які ростуть у Тибетських горах, є справжнім «природним» ліками і давно застосовуються в китайській народній медицині.


Годжі - справжнє джерело вітамінів С, В1, В2, Е та ін . Крім того, серед містяться в цих плодах мікроелементів гідний окремої згадки селен, підвищує опірність організму до вірусів та несприятливих умов навколишнього середовища. У зв'язці з вітаміном С він забезпечує істотна підмога людині у підвищенні імунітету.


Безумовно, не можна вмить стати повністю здоровим, тільки додавши в раціон трохи фруктів, нехай і з приставкою «супер». Проте точно можна стверджувати, що допомога в дорозі до здорового способу життя вони надати можуть.