«Сови» ризикують швидко поповніти.

Аматори не спати допізна набагато більше ризикують набрати зайві кілограми ...

Як відомо, то, як ми використовуємо час сну , ділить нас, людей, на «сов» і «жайворонків». І ось американські вчені з'ясували, що в залежності від біологічного типу человка можна судити про його схильності до зайвої ваги .

Фахівці з Медичної школи Файнберга при Північно -Західному університеті провели дослідження, в якому взяли участь 51 осіб: 23 «сови» і 28 «жайворонків». Розпорядок дня «сов» був наступним: люди лягали спати в середньому в 03:45, прокидалися о 10:45, снідали опівдні, обідали в 14:30, вечеряли о 20:15, а перекушували в останній раз в 22:00. «Жайворонки» прокидалися о 08:00, снідали о 09:00, обідали в 13:00, вечеряли в 19:00, перекушували о 20:30 і відходили до сну в 00:30. Середній вік учасників експерименту склав 30 років.


Протягом тижня «сови» і «жайворонки» записували, що вони їли, і фіксували час сну. Крім того, всі вони носили на собі наручний зчитувальні пристрої, що контролювали цикли сну і неспання. Результати експерименту показали, що «сови» перевищували добовий раціон калорій на 248 одиниць в порівнянні з «жайворонками» - їх вечерю і останній перекус відрізнявся надмірною калорійністю, і до того ж вони споживали набагато менше овочів і фруктів і більше фаст-фуду. У цілому ж дослідження наочно продемонструвало, що важливо не тільки кількість споживаних калорій, але і час прийому їжі. Циркадні ритми людини і метаболізм синхронізовані з добовим обертанням Землі. Якщо сон і їжа не відповідають покладеним годинах, це призводить до порушення апетиту і метаболізму, що і викликає набір зайвої ваги .