Як перемогти весняні нездужання?.

З яким нетерпінням ми чекаємо завжди приходу весни! Але ось парадокс. З настанням довгоочікуваного сезону все частіше виникає погіршення самопочуття, особливо у хронічних хворих.

У позаминулому столітті американський письменник, філософ і мислитель Генрі Девід Торо писав: «Судіть про своє здоров'я по тому, як ви радієте ранку і весні ». І додавав: «Поки я товаришую з порами року, я не уявляю, щоб життя могло стати мені тягарем».

Чудові слова. Але чи виходить у нас «дружити» з порами року?

Весняний раціон - основа здоров'я

Особливо уважно навесні слід ставитися до свого способу життя і до харчування. Кожному з нас необхідно одержувати з їжею рівно стільки калорій, скільки ми витрачаємо протягом доби. Набір продуктів харчування повинен бути збалансований. Такий набір включає:
· їжу рослинного походження - близько 0,5 кг овочів і фруктів на добу,
· злакові - хліб з висівками, каші (не даремно ж сказано нашими пращурами: «Хліб та каша & ndash ; їжа наша »),
· кисломолочні продукти,
· м'ясо (краще птиця),
· морепродукти (морська риба, морська капуста).

Весняні загострення

Саме навесні багатьох з нас починає долати сонливість, поганий настрій, депресія, загальна слабкість. Можуть виникнути проблеми з кров'яним тиском, яке приймається скакати вгору-вниз. Нагадують про себе неприємними відчуттями, болем колінні і тазостегнові суглоби, а також плече-лопаткові області, шия і поперек. Набрякають ноги, багатьох людей раптом починають дошкуляти головні болі ...


Особливо сильно відчувають наближення весни і її наступ ті з нас, хто має яке-небудь хронічне захворювання. Скажімо, той же артрит колінного або тазостегнового суглоба.

Серед причин, що сприяють такому весняного загострення хвороб, можна назвати і нашу нездатність прислухатися вчасно до себе, до тихого голосу свого тіла. Адже тіло наше просить руху вдень і спокою вночі. Справжнього, повноцінного спокою.
Наше тіло просить поважного до себе ставлення, тому так важливо правильно рухатися, правильно сідати і вставати, правильно спати. Забезпечуючи комфорт тіла, ми сприяємо станом психологічної, душевної легкості, захищаючись таким чином від поганого настрою, зневіри, депресії. У ОРТЕКЕ, першою професійною мережі ортопедичних салонів в Росії, добре знають про цю взаємозв'язку.

Як же досягти такого цілющого для втомленого за день організму спокою вночі? У домашніх умовах повноцінний відпочинок стомленим м'язам і скелету може забезпечити матрац TRELAX (http://www.orteka.ru/mattrasstrelax) (і до нього подушка тієї ж марки), який є в ОРТЕКЕ. А навантаження, яку наше тіло відчуває протягом робочого дня, полегшують ортопедичні устілки (http://www.orteka.ru/footstepgoods), або компресійні панчохи-колготи (http://www.orteka.ru/compressionforsummer) - для того , щоб наші ноги нам служили довго і не набрякали.

У ОРТЕКЕ працюють професійні лікарі-консультанти. Їх поради допоможуть зорієнтуватися і зробити правильний вибір. Якщо любити своє тіло, то можна навчитися розуміти всі його сигнали і забезпечувати йому необхідний догляд - що може бути краще для здоров'я?

На правах реклами