Зайва вага від однієї безсонної ночі.

Навіть одна безсонна ніч вже уповільнює процес метаболізму в організмі людини, що призводить до накопичення надмірної ваги. До такого висновку прийшли вчені.

Наука вже давно говорить про те, як важливо висипатися ночами, і як шкідливо обмежувати себе в нічному відпочинку. Відразу декілька досліджень останнім часом довели, що брак сну веде до підвищеного вироблення гормонів, що викликають у людини почуття голоду в години неспання. А це обертається зайвою вагою .

Але шведський учений Крістіан Бенедикт з Університету Уппсала разом з колегами встановив, що всього одна ніч без сну вже становить небезпеку для талії. Він залучив 14 студентів добровольців, яким довелося пройти через різні стани, пов'язані з обмеженнями сну - від повної його відсутності вночі до скорочення годин нічного відпочинку.


У контрольній групі студенти спали належну кількість часу.

Кожен день Бенедикт фіксував у добровольців такі параметри, як рівень цукру в крові, рівень гормонів, швидкість метаболізму. Вчені також спостерігали за тим кількістю їжі, які вживали студенти.

У результаті з'ясувалося, що навіть одна ніч без сну суттєво уповільнює метаболізм вже до наступного ранку, а також знижує кількість енергії, необхідної організму для таких процесів, як дихання або травлення, на 5-20%. Крім цього, в крові у молодих людей підвищувався рівень цукру і гормону греліну, що впливає на апетит. Так зростала кількість виділяється гормону стресу кортизолу.

Втім, брак сну протягом однієї ночі не збільшило кількість продуктів, які добровольці вживали на наступний день