Шкода і користь кави: вважаємо чашки.

Одна чашка цього напою знижує кров'яний тиск, дві є непоганим захистом від деменції, а шість - скорочують ризик розвитку раку шкіри. Улюблений мільйонами кави все-таки корисний для здоров'я!

У світі налічується величезна кількість людей, що страждають залежністю від кави. Якщо не починають свій трудовий день з одного-двох чашок цього напою, то їм буває дуже складно зосередитися на роботі. Які-то дослідники стверджують, що кава приносить користь, а які-то вважають кофеїн небезпечним. Ми зібрали думки тих і інших, щоб ви самі могли визначити, яку дозу кави вам краще вибрати для себе, і чи варто це робити взагалі. Отже:

1 чашка кави в день

Аргументи за : дослідження грецьких вчених, яке довело, що цієї кількості кави досить для зниження артеріального тиску . Вважається, що це пов'язано з наявними в каві антиоксидантами. Крім того, чашка кави збільшує працездатність мозку, як довели вчені з Брістольського університету.

Аргументи проти : навіть одна чашка кави може змусити вас ночами вважати овечок, оскільки кофеїн сприяє безсонні.

2 чашки кави в день

Аргументи за : хороша профілактика хвороби Альцгеймера, як довели вчені з Університету Флориди. Правда, досліди проводилися на тваринах.

Аргументи проти : вагітним не варто збільшувати дозу кави понад двох чашок в день, тому що організм випускає в кров підвищену кількість кортизолу та адреналіну, що збільшує небезпеку викидня.

3 чашки кави в день

Аргументи за : знижується ризик розвитку раку яєчників на 20%, про це писали в журналі Cancer в 2008 році.


У чоловіків скорочується небезпека утворення каменів у жовчному міхурі.

Аргументи проти : виростає ризик інфаркту, як довело дослідження 2006 року. Після такої дози кофеїну зростає кров'яний тиск і збільшується серцебиття.

4 чашки кави в день

Аргументи за : що містяться в цій дозі кави антиоксиданти володіють самим потужним позитивним ефектом. Знижується ризик розвитку колоректального раку і пухлин передміхурової залози

Аргументи проти : у два рази виростає небезпека ревматоїдного артриту .

5 чашок кави на день

Аргументи за : знижується ризик серйозних пошкоджень печінки на три чверті, як з'ясували японські дослідники з Національного центру раку в Токіо.

Аргументи проти : така велика доза кави це фактор ризику при остеопорозі. Втім, ряд експертів піддає це твердження сумніву.

6 і більше чашок кави в ден ь

Аргументи за : знижується ризик деяких видів раку шкіри, як з'ясували вчені з Університету Wayne State в Детройті.

Аргументи проти : ця доза кави веде до зневоднення, збільшення рівня стресу і занепокоєння, збільшується ризик синдрому роздратованого кишечника , підвищується артеріальний тиск і небезпека серцево-судинних хвороб.