Є ще резерви!.


Коли внутрішні ресурси виснажуються і здається, що здоров'я на нулі, знавці шукають сили в адаптогенах. Які з них і чим можуть бути нам корисні?


За визначенням ці речовини повинні будити резерви організму і за рахунок цього збільшувати загальну опірність всьому поганому - стресам, втоми, простуд. Велика частина адаптогенів - витяжки з рослин, менша - препарати тваринного походження, осібно стоїть муміє - мінерально-органічна сполука. Більшість з цих препаратів можна знайти в аптеці.


Женьшень, елеутерокок, родіола рожева (золотий корінь)

В основному використовуються висушені коріння рослин. Можна купити сухі екстракти в брикетах, настоянки на спирті, таблетки. У родіоли запах свіжого зрізу кореневища пахне трояндою. Взагалі властивості цих рослин схожі: вони піднімають артеріальний тиск, тонізують нервову і серцево-судинну системи і на час прийому зменшують загальну втому і сонливість, а розумову і фізичну працездатність, навпаки, покращують.


Про женьшень і елеутерокок варто згадати, що вони з роду аралієвих. Багато рослин цього роду, в тому числі і саме дерево-чагарник аралія, містять компоненти, які можуть бути токсичними, відповідно їх відваром можна отруїтися.


Протипоказання : Всі вище перелічені рослини підвищують артеріальний тиск - тому небезпечні при гіпертонії. Також не рекомендується ними користуватися і під час спеки, при підвищеній температурі тіла і нервовому збудженні. Перевищення дозування може викликати запаморочення, нудоту і розлад шлунка. Інші протипоказання: захворювання печінки, підвищена збудливість; епілепсія, вагітність, лактація, підвищена чутливість до компонентів препарату, вік до 12 років. Родіола знижує ефективність антипсихотичних засобів. У другій половині дня людям емоційним і вразливим тонізуючі адаптогени не рекомендуються, вони можуть спровокувати безсоння.


Особисте враження . Особисто я тиждень використовувала таблетки висушеного кореня женьшеню. Особливої ??припливу бадьорості не помітила, на перебіг простуди це теж не вплинуло. Серцебиття не почастішали. Одноразове додавання 5 крапель препарату в чай ??під час дівич-вечора викликало бурхливі глузування подруг. Женьшенева чай, привезений з Китаю, що має солодкуватий присмак, популярністю серед друзів також не користувався.


Від 10 крапель елеутерококу ефект серцебиття і якоїсь дивної бадьорості з'явився швидко, вже протягом години, але був не стійкий - через пару годин пройшов. Вибачте, але те ж саме можна отримати і від чашки міцної кави або зеленого чаю.


Панти оленя

Це молоді роги оленя, які ще не ороговіли і містять багато крові. Їх зрізають і висушують різними способами (виморожування, проварювання і вивітрювання, вакуум). Потім продають у вигляді порошку, гематогену і у вигляді лікарського препарату (в ін'єкціях чи таблетках). Побічний ефект - алергічна реакція, головний біль.


Протипоказання : В анотації не міститься нічого конкретного, крім того, що пишуть для всіх тонізуючих засобів. А тим часом - це препарат з крові, виробництво якого вимагає якісної консервації та перевірки на різні мікроорганізми, тим більше що він випускається у вигляді ін'єкцій.


Особисте враження . Зрозуміло, що м'ясо, в тому числі і з кров'ю, може бути живильним, багатим білком, який підтримує сили при хронічній втомі, що дозволяє протистояти простуд, але аж надто шаманське цей засіб. Та й «зелені» його напевно не схвалять. Я б залишила роги їх господарям, оленям.


Ехінацея

Вважається, що вона активізує роботу імунітету. Але на даний момент у великих дослідженнях позитивний вплив ехінацеї на тривалість застуди вважається недоведеною: рівно о пів досліджень отримали позитивний результат, а в половині - ефект плацебо. Але, так як ехінацея багата інулін, глюкозою, кальцієм, селеном та іншими активними речовинами, інтерес до вивчення її властивостей не згасає.



Протипоказання : Може викликати алергічні реакції , не поєднується з кардіологічними препаратами. У ряді досліджень було відмічено, що ехінацея порушує роботу печінки.


Особисте враження . Періодично додавала в гарячий чай пару листочків, зрізавши їх з ехінацеї пурпурової, що росте у мене на дачі. Що ж, приємний присмак. Але проти застуди таблетки ехінацеї не врятували ні разу і бадьорості духу не додали.


Муміє

Продається у вигляді брикетів, але частіше у вигляді гомеопатичних кульок, капсул. Це гіркувата на смак маса, схожа на смолу, є сумішшю органічних і неорганічних речовин. Добре розчиняється у воді, надаючи тієї коричневий колір. Крім загальнозміцнюючого ефекту муміє приписуються бактерицидні властивості, воно популярне в якості компресів для ран як речовину, що прискорює регенерацію тканин.


Протипоказання : З алкоголем муміє не поєднується, на весь період лікування - щоб ні краплі!


Особисте враження . Вибачте, але правда життя в тому, що муміє - це змішані з гірською пилом, муміфіковані екскременти кажанів (або інших тварин, що мешкають в скелях). Сучасні дослідження показали, що муміє, будучи мінерально-органічної сумішшю, нерідко містить домішки іонів важких металів, цвіль, грибки. Будучи прищавим підлітком, від безвиході мазала маззю з муміє обличчя і пила гомеопатичні кульки. Ну не було ефекту !!!


Перга


Уявіть, що квітковий пилок бджоли утрамбували в осередки стільників і залили медом, так що кисень до неї не надходить (природна консервація). Під дією ферментів, дріжджоподібних грибків і бактерій починається молочнокисле бродіння пилку, а після закінчення хімічних реакцій виходить перга. Це медово-пилкова маса, якою у вулику завжди виходить трохи, і вона має дуже багатий склад: вуглеводи, амінокислоти, жирні кислоти, вітаміни (К, групи В), мікро-і макроелементи, ферменти, гормоноподібні речовини ... Коротше, це дуже поживна загальнозміцнююча суміш. Як і до будь-якого продукту бджільництва, особливо до меду, офіційна медицина відноситься благодушні, ніж до муміє, наприклад, але про дозування нічого точного сказати не може: по 1-10 грам на день ...


Протипоказання : Алергія на пилок рослин.


Особисте враження . Пробувала один раз. Але простий чай з медом краще, він явно зігріває і знімає втому, а під час застуди є ще й хорошим потогінним засобом.


Висновок

Зрозуміло по життєвому досвіду багатьох людей, що від тонізуючому таблетки серце заб'ється швидше, зосередженість зросте, тобто адаптогени все ж щось змінюють у обміні речовин і роботі нервової системи. Але як точно це відбувається і в якої саме категорії осіб, і ніж один адаптоген краще іншого, ні одним клінічним дослідженням, що задовольняє міжнародним стандартам, не підтверджено. Тому, перш ніж задіяти приховані резерви організму, слід задуматися, а чи є ці самі резерви, інакше тонізуючі засоби можуть впливати на хворий організм, як удари батога на загнаного коня.


Не варто сподіватися на адаптогени, як на глобальний засіб від застуд або синдрому хронічної втоми. Мед, лимонник, елеутерокок - що не візьми, все добре підійде як тонізуюча добавка до їжі, а ось точних даних про те, які біологічні та хімічні процеси вони викличуть, сказати важко.


Немає єдиного думки і з приводу дозувань. Один експерт порекомендує 20 крапель, інший скаже - не більше 5, а звідки такі дані, ні той, ні інший не пояснить. Орієнтуватися доведеться на анотації до конкретних препаратів. Але в будь-якому випадку не варто перевищувати дозування, а підбирати її краще з урахуванням свого самопочуття. А при появі головного болю або інших неприємних відчуттів прийом препарату треба скасувати.