Новий спосіб схуднути - спиною вперед.

У Британії набирає популярність новий метод схуднення, який гарантовано спалює купу калорій.

Тренування для схуднення вважаються одним з кращих способів скинути зайву вагу. Але в Британії придумали, як можна худнути більш ефективно - спалюючи за короткий час відразу велика кількість калорій.

Спосіб, який швидко дозволяє позбутися від зайвої ваги - на перший погляд, не зовсім звичайний. Це ... біг задом наперед. Ідея настільки дивного методу належить атлетові-марафонці Карлу Твумі, який стверджує, що бігати спиною вперед у принципі краще - такий біг дозволяє знизити ступінь поштовхів, які відчувають хребет і суглоби біжить. Крім того, біг «задом наперед» входить до числа найбільш ефективних тренувань для схуднення , так як гарантує більш активне спалювання калорій (спалюється на 20 відсотків більше калорій, ніж при стандартному бігу). Підраховано, що всього одне коло «зворотного бігу» на стадіоні замінює шість кіл звичайного бігу. А 100 кроків, зроблених тому, дають такі ж переваги, що й 1000 кроків, зроблених вперед.


Сам Карл Твумі почав бігати вперед спиною в минулому році, коли готувався до марафону. Він зауважив, що подібний тип бігу надавав менше негативного впливу на його коліна. У кінцевому підсумку свій марафон Карл так і біг - задом наперед. За словами марафонця, це не тільки дозволило уникнути травм, але і поліпшило відчуття рівноваги, а, крім того, виявилося відмінним тренуванням для периферійного зору і м'язів.

До речі, на" зворотний біг »звернули увагу ще лікарі у 70-х роках, рекомендуючи біг спиною спортсменам з травмами: при такому бігу навантаження на суглоби знижувалася, тому його рекомендували використовувати в курсі реабілітації при травмах колін і спини.

Незважаючи на свою незвичність, біг спиною у Британії знайшов безліч прихильників, причому його популярність виявилася такою великою, що було вирішено організувати великий марафонський забіг, який повинен пройти в серпні в Манчестері.